50个美丽知识谣言
网络上流传着各种各样似是而非的信息，其中包括最令美眉们关注的美容化妆、减肥瘦身等等的谣言，我们特别收集了流传在全世界网络上最广的50道谣言，由相关专家一一解惑，请你一起来试试你自己对这些谣言的分辨力程序，每道题你只能用5秒钟的时间回答，准备好了吗？
谣言1：戴胸罩睡觉会让胸部更坚挺!
不会! 法国整型医师Daniel P Goldberg解释，“如果一个女人不会遭受到地心引力或是怀孕的压迫，那么她的胸部纤维组织当 然可以维持相当好的弹性，不过我们也知道在正常的生活状态下，这是不可能的事，我能提供最好的建议就是希望女人在平时都能穿胸罩，尤其是在运动的时候，更要穿着运动型的内衣。”最好的方式是，睡觉时别穿着胸罩，而让身体充分地得到放松，但在平时就应该带胸罩，如果你一向不习惯穿胸罩，或不愿穿胸罩，甚至平常不对胸部加以做适当的按摩，那么你的胸部要坚挺有型不下垂的话，那保证是不可能的！
谣言2：柠檬汁可以消除雀斑!
不正确! 一位美国医生Patricia Wexler说道，“柠檬汁的确具有去角质，淡化肤色的作用，但要完全消除雀斑单靠柠檬汁可不容易！不过，使用含有水杨酸的保养品也有异曲同工之妙。”要真正去除脸上的雀斑，除了平常尽可能不直接晒到阳光外，找正规皮肤科医生用色素斑激光也行，这方法以去除雀斑的激光效果最好，大约一次的色素斑激光疗，就可以使所有已经长出的雀斑消失殆尽。但柠檬加其它的水果有淡化雀斑、青春痘、帮助消化;并能减少齿龈出血的功效，做法是1.荷兰芹洗净备用，橘子去除果囊与种子，折弯曲后，包裹橘子果肉。2.在榨汁机容器内放入冰块。3.荷兰芹包裹着橘子，一起放入榨汁机榨汁。4.用榨汁器挤出柠檬汁。加入(3.)的果汁中充分混合后饮用。不过，你要注意，如为了消除雀斑，则柠檬汁不宜喝太多，若加上立即晒太阳，那么可能让你容易皮肤晒黑，而增加雀斑的产生！
谣言3：一天梳头100次可使头发光亮如丝!
不可能! 一位英国医生Philip Kingsley对此说法嗤之以鼻，“过度、用力的梳发都会使头发变得脆弱。如果你一天刷你的羊毛衣100次，一定会刷出一个洞来，所以梳子只能在做头发造型时轻柔地使用，太用力梳头发还会造成头发分岔和头皮屑。”所以，真正要拥有一头如丝缎般的秀发，平时要根据自己的发质用适合的洗发水勤洗头发，同时有必要时以润发精来护发，再加上足够的吸取营养和适度的梳理，要有光亮如丝的头发并不困难。但梳头方法不正确，或梳头力度过大，会令头发开叉、折断或脱落。而正确地梳头，则可刺激头皮，增进发根血液循环，提供营养予头发，从而有防止脱发之效。
谣言4：汽泡式碳酸饮料是橘皮组织的元凶!
不! 美国医生皮肤科医师Patricia Wexler就不同意此说法，“汽泡式碳酸饮料所含的矿物质和盐分可能会导致身体水肿的状态，但绝不是橘皮组织。不过为了以防万一，爱喝汽泡式碳酸饮料的美眉还是少喝可乐等饮料，但可以喝喝汽泡式矿泉水过过干瘾。而所谓的橘皮组织，指的就是松松垮垮的赘肉横生以及因为肥胖所导致的表皮凹凸不平的皮肤状况，要消除这种橘皮组织，除了平时积极的运动和配合一些紧肤品的使用外，已没其它的方法了。而这样的橘皮组织皮肤多出现在常坐不动且缺乏运动的上班族与学生族身上，这两类人群通常也属肥胖型，就更易形成橘皮组织皮肤了。
谣言5：深层滋润的护发品可以维持超过一次洗发的时间!
没错! 对护发抱持怀疑态度的美眉听好了！英国医生Philips Kingsley说了，“深层滋润的护发品的确能改善头发的质感，它们可以润泽你的头发，让头发表层变得更光滑。在洗头前使用事半功倍，而且也不会使头发打结。”但这种深层滋润的护发品只适合中性至混合性或油性发质的美眉适用，所以你可以稍稍延长以深层滋润的护发品洗发的频率；如果是发质干性的美眉使用，就会越洗越变成“干姐姐”的发质了。还有，你应该记得，以深层滋润的护发品洗头发时也要以温水来洗最佳。
谣言6：乳制品摄取可降低美眉们的脂肪！
对的!夏威夷大学的研究人员表示，摄取较多乳制品的美眉体重较其它同年龄的美眉 轻，即使他们所摄取的卡路里相同；此外，这项研究也发现，饮用汽水饮料也与体脂肪增加有关。 美国的Rachel Novotny博士表示，喝较多汽水的美眉体重较重，即使他们跟其他人摄取一样多的卡路里。乳制品像是牛奶、脂肪和干奶酪，在控制调整体脂肪方面扮演重要角色。美国田纳西大学营养学教授M ichaelZemel博士的研究显示，节食的美眉，如果吃富有奶酪的产品比卡路里摄取量相同，比不吃或吃极少乳制品的美眉，可以甩掉两倍多的脂肪。
谣言7：运动过量有害健康！
没错! 这的确是事实!如果你每天都重复同样的课程，身体可能会受伤，而且成效不彰、耗损免疫系统、造成血液循环不良、弹性疲乏等后遗症。美国私人健身专家Matt Roberts也提醒我们，身体需要时间恢复疲劳，才会变得更强壮，最好在每次课程间休息一天。 喜欢运动而强调健康的现代美眉也应该讲究在化妆服饰搭配，表现品味之外，运动方式与运动量也应讲究，才能体现现代美眉的体态美感。而所谓的适度运动是指每个人的体能状况各有不同，因此合适的运动量也就不一样，原则上，不应该做到有明显不舒适、很吃力、很痛苦、或很疲劳的感觉 。一般而言，以能够达到舒适、合理用力的程度或有轻微疲劳产生较适合，且绝对不可勉强。
谣言8：吃巧克力会长痘痘!
不! 这个谣言由来已久，但是顶尖的法国皮肤科医师Patrick Bowler却不以为然，“实验证明我们的饮食中吃巧克力并不会导致产生痘痘。”不过，油腻的环境却会刺激皮肤，引发面疱，如果你的工作环境欠佳，又想使痘痘情况减轻，也许现在是你转换跑道的时候了，这些不良的环境包括油烟多的厨房、排油烟多的停车场所、加油站等等，如果你一旦在这些环境中打工或工作，你的痘痘情况就可能比别人严重些。不过，关于巧克力却有其它功能，荷兰的一些研究人员进一步地分析巧克力的成分后，发现巧克力的抗氧化能力比起红茶高4倍， 所以巧克力的保健功效应该要广受注意， 而且颜色越深的巧克力， 抗氧化物的含量就越高，黑巧克力就比白巧克力要更好。虽然巧克力的抗氧化物含量高， 但是并不代表它合适当成保健食物， 因为喝茶总比吃大量巧克力来得适口， 而巧克力也含有大量的热量。
谣言9：如果你喷上香水后，将手腕相互磨擦，香水就会走味!
是的! 喷完香水揉揉手腕，就像打喷涕时会闭眼睛一样，是一种反射动作！但法国知名香水师Lyn Harris却持保留态度，她认为两手腕交互磨擦会产生热能，可能会让香水无法呼吸，也无法在肌肤上自然伸展。所以，喷完香水最好还是等几分钟，再去闻它的味道。当然，如果你在公共场合最好不要擦浓烈的香水，因为可能会有人会香水敏感，以免造成他人的不适。但法国人使用香水的经验可以作为你的参考：１、不要使用过量。２、探病时不要喷洒香水。３、用餐时，香水宜擦于腰部以下。４、将香水喷于头发上是错误的方式，因为香水中的酒精易破坏发质，若与发胶混合也易产生异味。５、请勿将香水喷洒于珍珠饰品，毛衣及皮件上。６、不可将香水喷洒于白色衣物上面 ，以免留下污渍。７、腋下及汗腺发达的部位，请勿使用香水。应改用体香剂、止汗棒。８、如果你身处夏日气温较高，最好使用气味清淡，自然的花香的香水。
谣言10：含有果酸的保养品会使黑皮肤呈现色素不均的现象!
哈哈，正好相反! 果酸对深肤色助益良多，美国医生Patricia Wexler就常推荐果酸给长面疱或深色斑点的人使用，但是她也警告，如果你的皮肤很干燥，果酸保养品可能就会让皮肤产生灰暗的现象，这是皮肤干燥的美眉们在使用果酸保养品时要注意的。但你也该认识何谓果酸，果酸的英文是fruit acid，顾名思义，就是水果中所含的酸。换句话说，许多天然水果中含了一些对皮肤有帮助的有效成分，这些成分都被称为果酸。果酸依浓度不同，作用也有所不同。就浓度而言，愈低浓度作用愈慢，对皮肤的作用也越有限制；如果酸浓度3%以下的保养品。可以促使老化角质层脱落，让规则的角质层有较好的保湿效果；果酸浓度在3%至8%的保养品，能加速角质及少部分上层表皮细胞更新的速度，以达到预防粉刺或加速粉刺脱落的抗痘功能、淡化黑斑；果酸浓度10%以上的保养品 ，可促进老化角质层脱落，加速角质胞更新的速度促进表皮细胞更新的速度，表皮层增厚，促进真皮层内弹性纤维增生，功能上有治痘、除痘疤、淡化黑斑、抗皱的功能、解决毛孔粗大、黑色素淡化等。
谣言11 ：“以油溶油”可以把皮肤毛孔中累积的油脂洗得更彻底!
错得离谱! 根据台湾的南门医院皮肤医学美容专科医师郑如伶表示，医学界已经证实矿物油、乳化剂都是导致产生痘痘因子的前几名，而粉刺是角质细胞与自己皮脂腺分泌的皮脂组合，卸妆油溶解了皮脂腺的油分，也造成卸油中的矿物油与乳化剂、角质细胞产生了不良反应。大部分有痘痘的美眉都使用清洁的保养品，但却使用最油腻的卸妆油来卸妆清洁，一些中干性肌肤的美眉也产生此类困扰，原来卸妆油是造成包头粉刺的原因。所以敏感性与油性肌肤可以局部使用卸妆油，例如眼、唇部位等彩妆的卸妆，但油性肌肤不要用卸妆油来做清洁用品，应该选择没有油脂的产品为主，其它肤质的可以使用卸妆油之后，再用一般清洁乳液再一次清洁洗净。对于已产生痘痘现象的治疗，要先停止使用卸妆油。
谣言12 ：护唇膏会让嘴唇干涩!
错! 关于护唇膏的谣言真是没完没了，有人说某些品牌所含的玻璃纤维成分会让嘴唇干裂；有人说护唇膏里的干燥配方会让你上瘾，这些光怪陆离的说法都不是真的!美国皮肤科医师Patricia Wexler认为，护唇膏是一种润肤剂，可以滋润双唇，但真正让嘴唇变干的元凶是那些创造性感妆效的唇霜，它们可能会让嘴唇过敏冒汗。这里告诉你嘴唇护理的方法：1.有涂唇膏习惯者，平日要彻底清洁嘴唇，以免唇膏积聚为难以消除之黑色素。2.多饮开水，每日最少8 杯，及注意吸收维他命 A、C及E。3.嘴唇如感干涩，应涂上润唇膏，舔唇不单无补于事，反令干涩情况更为严重。
谣言13 ：碳酸水会使牙龈收缩!
错了! 英国牙医师Sunny Luthra说，这谣言只是空穴来风，“事实上，一般说的碳酸氢钠(也就是我们熟知的苏打粉)向来就是治疗牙龈疼痛的药方，碳酸氢钠和唾液混合后会促进氧化作用，增进牙龈的抗菌能力，所以当我们说碳酸水时指的就是汽水饮料等。”而碳酸水一般指的是汽水，但如可乐饮料中也含有碳酸水成分，苏打水也是碳酸水。所谓碳酸水，就是二氧化碳高压打入水中，等于无糖汽水，并非苏打粉加水。而大部分罹患了牙龈萎缩的问题其发生的原因包括：严重的牙周病，不正确的刷牙方式造成牙龈损伤，以及随着年龄的增长而自然形成的牙龈萎缩。牙龈萎缩后，会伴随着发生牙齿敏感的情况，以及因为牙龈位置高低不齐而产生美观上的问题。虽然现在有氟化物，牙根表面封填剂，以及去敏感牙膏等方式来处理牙齿敏感的问题，然而这些方式的效果并不明确，并且也无法改善牙龈萎缩后所造成牙齿变长以及牙缝变大等美观上的缺陷。有的病人甚至会要求医师将牙缝填补起来，但是牙缝是由于牙齿的形状自然形成的，正常状况下是由牙龈组织来填满这个空间；牙龈萎缩后这个空间暴露出来，是牙缝形成的主因，并不是由蛀牙所造成！
谣言14 ：如果你刮腿毛，毛发会长得更快更浓密!
不! 根据吉利牌刮胡刀的发言人表示，“刮毛不会促进毛发生长的速度。”不过卖刮胡刀的人说的话能相信吗？还好有科学证据帮吉利背书，支持他们的论点。至于新长出的毛发的确会比较粗糙，因为柔软的顶端已经被切除了。如果真的要永远解决腿毛的问题，你可以找正规的医生使用激光技术的治疗，应用超强的光源穿透皮肤而让皮肤深处的毛囊吸收，这期间所产生的高能量就足以破坏毛发，使其脱落、萎缩而无法生长。由于激光的高选择性及皮肤表面的冷却保护，可以轻易地破坏毛囊而不损及皮肤，不但对于腿毛手毛的问题可以轻易解决，腋毛及女性的胡须问题都可迎刃而解。
谣言15 ：柠檬汁能去除指甲上的白点!
这是不可能的任务! 根据英国Peter Leman博士的说法，指甲上的白点如果是受到外伤所产生的(例如重击)，你得等到它们长出来才能痊愈，然而，柠檬汁确实可以控制色素不均的现象。英国美甲专家Glenis Baptiste就建议，美眉们可以将指甲泡在柠檬汁和温水的混合液中，再进行修指甲的工作。健康的指甲应该是淡粉红色的，且指甲板光滑、没有沟痕，韧度也要够，而有白斑病变的指甲表示缺乏锌，可食海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子等摄取补充。
谣言16：绝对不要挤痘痘!
不全对! 法国著名美容师Eve Lom倒是鼓励痘痘族美眉勇往直前！不过千万千万记得一件很重要的事：要先确定痘痘已经成熟！以下是挤痘痘的守则：第一，确定痘痘尖端呈现液体状态，这表示痘痘已呈成熟化。第二，清洁你要挤痘痘的手指！请你一定要将手指以香皂清洁干净，更别忘了指甲缝里的脏物。第三，清洁脸部。脸部也要用中性的洗面奶洗干净，然后用很干净的毛巾轻轻擦拭。第四，在小心翼翼挤出讨厌的痘痘后，使用面纸吸附挤出的痘痘液体。如果以上的四项预备动作没做好，那劝你还是别轻易用手去挤痘痘了，否则可能会因手上的细菌感染，而让你的痘痘更严重了！
谣言17 ：在唇上擦凡士林油会使双唇粗糙!
不知道这种谣言是从哪来的，但答案是：错 ! 法国Deborah McManners医师认为，上唇粗糙肇因于荷尔蒙失调，所以如果美眉们有这种情况最好去看医师。 而凡士林因价格便宜且对皮肤保养有易，所以医生也会建议早晚以凡士林擦拭来补充皮肤的油脂；一般干燥的皮肤，用乳液应已足够，但严重的干燥则须凡士林才能解决。晚上擦的时间相当重要，应在浴室中刚洗完澡擦干身体时就擦，这样才能达到最好的效果。千万不要吹个头发、看个电视后再来擦，因为这样一来身上的水分早已蒸发殆尽，再擦效果就会大打折扣。
谣言18：定期修剪头发会让头发更健康！
这是史上最大的谎言! 完全是发型师的一厢情愿。英国医生Philips Kingsley说道，“修剪头发只是为了造型或除去分岔，让头发看起来比较平顺。常剪头发也不会让头发长得比较快。”所以要让头发变健康，可依以下方法1.毛发太少、过细：找出病因，对症下药很重要。2.毛发太多、地方不对、过粗：对于不想要的毛发，目前医学已有解决的办法，就是除毛激光，但是次数多、费用高是它的缺点。3.色泽不对：目前只有染发可以解决。4.质感不对 ：大多只能藉由正确的洗头、按摩头皮，剪掉不佳的头发，让健康的头皮重新长出健康的毛发来解决！5.头皮有发红或是红斑：找出可能的病因，大多能藉由药物解决！6.头皮屑：良好的睡眠、均衡的营养、愉快的心情，对于预防头皮屑很重要，一旦生成，可以试试含Se le ni um Disulfide、Ketoconazole 和Zinc Pyrithione的洗发精。
谣言19：身体有了充足的维他命D，就不必防晒了!
错! 台北的台大医院赖碧芬医师表示，几乎所有的人，都会普遍存有着“多晒太阳才健康”的观念。但维他命D 人体无法自行制造，一定要紫外线的配合才可以制造维他命D。但是我们并不需要多晒太阳才可以有足够的维他命D，每天只要曝晒5到10分钟的紫外线就已经足够应付人体所需。而除非你住在地洞，否则每天根本不用可以晒就已经超过10分钟了。
谣言20 ：早晨晒太阳太多或不足都会囤积脂肪!
果然是对的！ 日本大学药学部的研究小组指出，在研究细胞的蛋白质时发现，早晨若不晒太阳会使“BMAL1”蛋白质减少，可能会使体内脂肪容易囤积、发胖。日本大学药学部榛叶繁纪讲师等人组成的研究小组在研究遗传基因时发现，细胞中的蛋白质BMAL1有控制生理时钟正常运作的机能。人体内的BMAL1蛋白质于夜间增加，早晨晒太阳后减少，每天维持着一定的量，无论是太多或不足都会使生理时钟混乱。细胞中的BMAL1增加的话，该细胞会囤积脂肪，如果BMAL1减少则脂肪不易囤积，因此，如果早上持续不晒太阳的话，BMAL1会减少，体内的脂肪便容易囤积，而且晚上吃消夜容易发胖也有可能和BMAL1有关。
谣言21 ：睡在丝枕头上可以预防皱纹!
Surprise ! 答案居然是肯定的。身兼皮肤科医师和HR赫莲娜顾问的Karen Burke博士还透露，背躺着睡觉也可以预防皱纹，因为如果你趴着睡，你的脸就会受到压迫，肌肤也会因而产生皱褶，时间一久，皱纹也就无可避免的滋生了，为了预防皱纹，最好还是经常变换睡觉的姿势。但皱纹是如何产生的？不管是内因型老化或是外因型老化，它的终点都会造成皮肤干燥，表皮变薄，真皮的胶原蛋白和弹性纤维失去原有的弹性和结构，而这些现象的总合，表现在外的就是皱纹。不过，多运动让皮肤变得紧实，却多少可以延缓皮肤过早出现皱纹。
谣言22 ：阴天不用防晒!
错！台北的台大医院陈衍良医师表示，根据观察，一般人对于防晒，多半还是停留在晴天出大太阳的日子，才会想要防晒。阴天的时候完全因为没有阳光晒起来暖暖热热的感觉，所以直觉上也认为没有防晒的必要。但事实上，云层虽可以阻挡红外线，却无法阻隔紫外线，特别是长波长的UVA！也就是说虽然红外线被云层阻隔，所以不会觉得烈日灼身，可是紫外线还是不知不觉中对皮肤产生了伤害！
谣言23 ：越新的美白产品越好!
不全对! 台北台大医院皮肤科赖碧芬医师表示，那可不一定！有些的确是业者呕心沥血研发出来的，但是有更多却是经不起时间的考验。那新的成分一定就是最好的吗？当然不是！聪明的美眉应该宁可相信真正有效成分来得实际些！美白保养品中的熊果素、果酸如左旋乳酸、左旋维生素C等成分都是目前被重视的美白成分，其安全性较高，亦可长期保养使用。每种美白成分的作用皆不尽相同，配合使用可发挥加成的效果。其各功能为：熊果素\有效抑制酪胺酸酶的作用，阻断黑色素生成，帮助美白，并以左旋型态效果最佳；左旋维他命C\最能被肌肤吸收的维他命C型式，强力的抗氧化作用可还原黑色素、淡化斑点，并可帮助胶原蛋白的生成，改善皱纹、老化等现象；左旋乳酸\会加速细胞新陈代谢，促进黑色素排除，改善肌肤黯沉，并具良好的保湿功效；桑椹萃取液\可减少黑色素生成，并提供多种抗氧化剂如胡萝卜素、维他命A、C及核黄素(B2)，可帮助抗发炎，减少肌肤的负担；甘草萃取液\具解毒、抗过敏作用，可有效舒缓肌肤、协助美白，对敏感性肌肤更具保护作用，并促进细胞修复。
谣言24 ：芥末有预防蛀牙之效!
有道理！在夏威夷举行的2000年太平洋盆地社会国际化学会议中，一项报告指出，研究人员在试管里实验发现，芥末会辣和呛鼻的主要成分就是异硫氰酸盐。其它研究还发现，这成分不但可预防蛀牙，对预防癌症、防止血液凝块、治疗气喘等似乎也有一定的效果。因为，芥末( wasabi)里面所含的异硫氰酸盐(isothiocyanates)成分，有预防蛀牙的作用，所以它可以抑制蛀牙细菌的成长。芥末是一种十字花科植物的茎，所磨成之泥，是吃日本寿司和生鱼片时不可或缺的调味料。造成芥末闻起来和尝起来有一股辛辣、呛鼻味的原因，是因为芥末中含有一种化学成分：isothiocyanates(球花甘蓝、甘蓝菜中也含有这种成分)，它具有抑制微生物活动的功能，这也是普遍以它做为生鱼片调味料的原因之一。除此之外，isothiocyanates对身体健康还有许多好处，已知它们与防癌有关，还能预防血液凝固栓塞、抑制气喘等；最新发现的一项功效则是：防止蛀牙。根据日本原料研发实验室主任HidekiMasuda博士表示，isothiocyanates可以 抑制链球菌的成长，而这种链球菌在试管实验的研究中，是造成蛀牙的原因之一。
谣言25：所有的保养化妆品谁都能用!
不对!英国专家警告，青少年与小孩最好不要使用成人的化妆品、沐浴乳、湿纸巾和香水，因为里面的防腐化学成分，会影响雌激素分泌，导致男性精虫减少，女性性早熟。根据英国的医学研究，市面上的沐浴乳、泡泡澡，还有化妆品，普遍使用的合法防腐剂“经基苯甲酸酯(Par aben)”，会影响雌激素分泌，成人用了没有任何影响，但是性器官和肝脏功能尚未发育成熟的青少年和小孩，却会造成荷尔蒙失调。还有成人的香水的成分中具有肝毒性，尤其是男性的精子杀手 ，还会造成女性性早熟。这些化学成分会透过空气吸入，皮肤吸收，也会囤积在体内。
谣言26：脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪绝缘，才能获得苗条的体型!
不全对! 根据台湾的台北医学大学附设医院家庭医学科谢瀛华主任表示，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色，食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。含有单一非饱和性脂肪的玉米油和橄榄油具有降低密度脂肪蛋白的作用，是减肥健美的理想食用油。另外，脂肪类食品耐消化，抗饿，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥起积极作用，不过有些减肥美眉为了控制食物而以零食充饥，反而致使体重有增无减 。所以说，摄取适量的脂肪不仅不影响体型，而且对健美有益。
谣言27 ：喝养乐多加柠檬，可以减掉身上的肥肉!
错！根据台湾的营养师赵思姿表示，虽然柠檬中的酸性物质可加速热量代谢，却也会刺激肠胃；而这类低热量减肥法，不仅难以持久，减掉的也不见得是肥肉。理论上，柠檬酸虽有加速热量代谢的功能，养乐多里的有效益菌也可帮助消化；但若以这类饮料完全取代正餐，每天总热量变少，当然会有减肥的效果；不过，若寄望在正常饮食下喝这种饮料变瘦，可能会大失所望，一天喝个4、5瓶，也会吃进3、400大卡，体重可能不减反增。
谣言28：吃巧克力可以让PMS(经前症候群)不再闹情绪!
这是有根据的！每次月经来的前几天，许多美眉会变得情绪不稳、焦虑紧张、 胸部 肿胀、头痛、睡不好，注意力也没办法集中。可是当月经来潮，这些症状就消失无踪了，这就是PMS(经前症候群)。据美国贝勒医学院内分泌教授钟正芳的研究，PMS可能与血液内铝太高、硒太低有关。美国麻省理工学院的研究人员指出，巧克力可提高脑内血清素(Serotonin)的浓度， 而血清素愈多，就愈快乐。除巧克力外，梅子、茄子、西红柿、菠萝、胡桃，也可增加血清素，达到控制PMS的目的，热量又不太高。但一次大量吃巧克力，可能会因巧克力中的大量单糖进入体内 ，刺激胰岛素大量分泌，使血糖骤降，所以不妨改吃慕斯、冰淇淋、奶昔、优格、脱脂牛奶。而面食、全麦面包、麦片、烤番薯，因为造成高血糖的速度比单糖(巧克力)慢，不致使胰岛素大量分 泌，亦可一试。
谣言29：涂指甲油及使用卸甲水的次数无损指甲!
错了！ 根据台湾的台大医院皮肤科赖碧芬医师说法，涂指甲油及使用卸甲水的次数，不宜过度频繁：就像过度清洁一样，指甲反复涂抹指甲油和卸甲水，由于其内所含的溶剂， 容易让指甲的硬角质受伤，变得脆弱无光泽，而一味以指甲油遮掩，只会让情况更严重！
谣言30 ：吃蕃茄可以减肥！
是的! 根据一位台湾的营养师表示，蕃茄口感颇佳，每100公克才含有16大卡的热量，即使吃了一个中等大小的蕃茄“250g”也才只有40大卡的热量，相当于一碗饭的五分之一。一个中等大小的苹果“250g”含有107大卡的热量，相较之下蕃茄的热量还不到苹果的一半！而且蕃茄易使人有饱食感的产生，食物纤维在肠内可以吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一起排泄出来。因此若能在饭前吃一颗蕃茄，除了米饭及高热量的菜肴摄食量会减少外，还能阻止食品中的脂肪被身体吸收。蕃茄含有丰富的维他命B群，能促进脂肪的代谢“体内物质的变化及更新”，在饭前吃蕃茄，则有助脂肪被燃烧。不过一般以饭前吃 一颗中等大小的蕃茄为基本做法，也可用180至250cc的无盐蕃茄汁来代替。最好能够在三餐饭前吃蕃茄或是喝蕃茄汁，如果觉得腻时，那么在早晚各一次也可以。
谣言31：使用可冲洗的酒精洗头最能清洁油性头发！
不对！ 英国医生Philip Kingsley说道，“就算可冲洗的酒精真的可以让头发不出油，我也绝对不鼓励大家把它当作洗发精的替代品。因为这种方法会使头发变得脆弱、暗沉。”其实，只要选择适当的洗发精就可以解决头发出油的问题。一般来说油性发质约1至2天洗1次，而干性发质则约2至3天洗1次。至于是油或干，则依头皮状况判定，容易出油的头皮即为油性，而干燥的头皮即为干性，所以不妨摸摸自己的头皮，当感觉油腻时，就表示该洗头了。市面上的洗发精常标示有油性或干性头发使用，其差别就在于洗净力。容易出汗或头皮容易出油的人，建议选择洗净力强的油性头发配方；如果使用一般配方清洗，洗完后会觉得干涩，便表示洗净力仍然过强，应改用干性头发配方。因此建议你选择时不妨考虑2大原则：a.泡沫纤细，b.适度洗净力，因为如此才能减少头发间的摩擦。此外，最好能定期更换不同洗发精，让头发、头皮获得不同的刺激。
谣言32：多吃西餐中的生菜色拉可以减肥!
错！台湾的马偕医院营养师郑千惠指出，生菜色拉的高热量陷阱在于酱汁，现在很流行在生菜色拉上洒上花生粉、杏仁片或是松子，这些坚果富含油脂，每100公克就有400大卡的热量。色拉酱汁本身也属于油脂类，蛋黄色拉酱、千岛酱，或是义大利式油醋酱、法式蓝酪酱，虽然能让生菜更加美味可口，但吃得愈多，热量摄取也愈多。两汤匙酱汁加花生粉或杏仁片的热量相当于一碗饭，想要减肥，最好吃原味，顶多沾柠檬汁或低脂优酪乳。所以，喜欢以吃西餐的生菜色拉为时尚，又不喜欢发胖的美眉们特别注意了。
谣言33：喝可可亚可以美容!
不!在巧克力中发现一种叫做可可亚多酚的物质，其主要成分为黄酮，具极佳抗氧化的化合物，能够减少低密度脂蛋白氧化，调节血小板活化，调整荷尔蒙的平衡，所以具有美容效果？根据台湾的罗东博爱医院营养师庄世玟表示，巧克力是加入油脂、糖分调制而成的加工品，并不是纯可可亚，大量食用恐会摄取过多的热量和油脂，反而易发胖。可可亚含多酚及黄酮，指的应是可可亚种子，至于已经制成巧克力或饮料的可可，加入糖和油脂调味加工后，其中还含有多少这种有效成分就不得而知，遑论对美容有多少助益了。
谣言34：化妆品放在冰箱里保存就没事!
错!化妆品放在冰箱中存放易发生冻裂现象，而且解冻后还会出现油水分离，使其中的一部分变粗变硬，使用后对皮肤有刺激作用。台湾的一位皮肤科医生表示，一般化妆品的有效期限为一年，最长也不宜超过两年。化妆品在开封后，应尽量在有效期内用完，绝不能停用至过期。 而且化妆品一旦倒出取用，如面霜、乳液，就不能再放回瓶中以免污染，你可将过多的化妆品抹在身体其它部位。
谣言35：凡士林油可以加长睫毛!
别做梦了！ 凡士林油里没有任何处方具有增长睫毛的功效。美国美容理疗师Arezoo Kaviani表示，如果想让睫毛看起来更健康漂亮，平时要使用温和的卸妆液。这是爱美但轻信谣言的美眉们要特别留意的。不过，知名品牌美宝莲出了一款摩天翘睫毛膏，号称能增常睫毛的睫毛膏，其秘诀如下：1.配方：纤长作用，内含极致增长复合物，具有弹性延伸复合配方。普通睫毛膏刷在纸上会比较硬，而美宝莲睫毛膏等梢干一会试会发现有弹性的，这样多刷几遍同样会增长而不会如一般的睫毛膏只增加浓密度。2.刷头：三角形截面，普通的睫毛膏刷头都是圆形。三角形 刷头其独特的形状，顶端的纤维含量更多，可以均匀分布在睫毛上。3.膏体：人的睫毛生长规律是梢部粗、密，前端较浅淡、细，一般只能看到睫毛的10%至20%，而美宝莲睫毛膏膏体可以完全覆盖睫毛每个角落，包括睫毛前端。所以，美宝莲的摩天翘睫毛膏可以帮你的睫毛拉长30%。
谣言36 : 痔疮药膏可除眼周皱纹！
误会啦！ 这个八卦消息来自：美国影星珊卓布拉克在《麻辣女王》一片中饰演一个FBI干员，为了阻止恐怖分子的阴谋而混进选美活动；36岁的珊卓布拉克说， 她在拍《麻辣女王》的时候，学会了用痔疮软膏遮盖眼睛附近细纹的妙招，在她拍这部戏之前，她并不知道这在美容界是个“常识”，结果事实证明用来擦屁股的软膏抹在脸上也很有效。据台湾的台大医院皮肤科陈衍良医师解释，痔疮软膏因为本身通常够油腻又会添加一些像是甘油等较低廉的保湿成分，所以如果碰上模特儿要上伸展台或是选美，临时拿来遮盖眼睛附近细纹当然是可能的，但痔疮药膏的保湿成分多半是比较过时的成分，保湿效果远不及现在如玻尿酸等等天然保湿因子，在除皱的诉求上更是看不出有任何的有效成分。也许有些人刚擦会有皮肤变嫩的错觉，其实这却是其中所含的轻微类固醇所造成皮肤变薄的代价，长期下来反而会加速皮肤的老化。
谣言37：皮肤不易晒黑，就不用防晒!
错！台北台大医院皮肤科陈衍良医师指出，其实，皮肤不容易晒黑的美眉更应该确实地做好防晒！因为白美人天生的肤色白皙，表皮中天生所含的黑色素量自然比较少。也就是说用来抵御邪恶的紫外线的防护罩也相对较少。虽然暂时晒不黑，可是长期下来所累积的紫外线伤害可是一点都不输给黑美人。如此一来将来得到黑斑、皱纹、皮肤癌的机会可是比黑美人大上好多倍！
谣言38：绑头发橡皮筋会导致头发分岔！
可能！ 如果你不小心的话，有可能会发生这种事。”英国医生 Philips Kingsley警告说，“绑头发的时候会拉扯头发，可能导致头发断裂或分岔。最好使用布制的发带来绑头发，而且越粗越好，在发带上擦一点润发品也有帮助。”当然你也可以试试这么做：改用一些较不伤害发质的发饰，如：1.木质的梳状饰品，能扭转头发并固定，或是棉质的发带。2.大手帕，紧紧地绑一束马尾或绑成头巾状。3.不是棒球帽的其它帽子，可固定前面的头发。如果一定要用橡胶发带或橡皮筋、夹子时，至少必须在头发是干的时候，因为湿的头发额外地容易受伤、断裂。另外，绑辫子要比绑马尾不伤发质，因为辫子是由整个面分担拉力，而马尾则是将所有的拉力集中在一个点上。
谣言39：穿尖头鞋是不会有害处的!
哈哈，这是鞋业厂商的一面之词!外表看起来性感、漂亮、时尚的尖头鞋，不仅会让你的纤纤玉足长出“鸡眼”，还可能把你送上手术台做矫正手术！由于尖头鞋有延伸腿部比例的视觉作用，因此不少爱美的都市女性趋之若鹜。但骨科医生指出，长期穿着尖头鞋可能会导致长出“鸡眼”，甚至于足部畸形，尖头鞋的鞋头又窄又扁，在设计上存在伤脚的缺陷，长期穿着容易磨损脚部。而脚趾的互相挤压，又有可能导致足部“横弓”、“中弓”的塌陷，甚至导致脚趾变形、脚趾重迭等。特别是23岁以下的美眉，更容易得此症状。因许多美眉流行穿尖头鞋而视为一种流行， 所以新加坡陈笃生医院矫形外科部的罗志光高级顾问医生也说，“大脚趾外翻症(HalluxValgus) ”这种情况通常是出现在足部脚掌宽大的美眉们脚上，他们穿上了尖头鞋就很容易就会迫使脚趾外翻。严重时她们还必须接受外科矫形手术情况，一般需要6个星期疗伤。
谣言40：某些食物如葡萄柚和咖啡，会加速新陈代谢的速度!
不会，绝对不会！法国Deborah McManners医师听完哈哈大笑，“只有健康的饮食和均衡的运动才能办到加速新陈代谢的速度。”所以，喜爱葡萄柚和咖啡的美眉们别把新陈代谢和健康的饮食和均衡的运动混在一起了。你要知道的是葡萄柚所含的丰富柠檬酸还有除腥、除臭功效，而且凉性的属性能消火气、解口干舌燥，在冬天吃完火锅后可是最佳“凉”伴，而且可治贫血；另外葡萄柚营养素含有维他命A、维他命C、膳食纤维、叶酸、肌醇、β胡萝卜素及蕃茄红素(以上两种仅存在于红肉及粉红肉葡萄柚)与钾等…及不含脂肪、胆固醇和钠的优点。故在减重上可帮助脂肪代谢、提高新陈代谢，是相当不错的水果。 而一杯传统咖啡大约会有100至200mg的咖啡因，而近来流行的espressso cafe' 咖啡因含量就比较低(大约50至100mg)除此外，对于心律不整的美眉建议最好寻找其它乐趣， 而胃酸过多或是胃溃疡的美眉，因为咖啡因能够增加胃酸的分泌，所以会产生胃部的不适。
谣言41：多喝牛奶有助于减肥！
没错！ 美国科学家提出的一份初期研究报告显示，青春期少女若能摒弃软性饮料，代之以牛奶，则有助于减肥。美国食品指南建议人们一天应喝3杯牛奶。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮表示 ，多喝牛奶可以帮助人们保持身材苗条，同时也能维持体重。不过她也提醒美眉们，在喝牛奶的同时，亦应注意软性饮料的摄取量，以免抵消牛奶的效果。记住了：多喝一杯牛奶或多吃一小片起司可以减少腹部腰围脂肪0.9毫米及1公斤的体重。事实上，多喝牛奶减肥对男性亦应有同样的效果。
谣言42 ：自制美白面膜天然无害!
不一定! 根据台北的台大医院皮肤科赖碧芬医师表示，自制面膜已刮起一波旋风，受 欢迎的原因一是方便，具有随手可得的原料；二是便宜，三是回归自然。但天然的东西能够给人安 全的感受，但是并不能代表真正的安全。例如以优酪乳自制面膜则要小心油份过多，长痘痘的问题 ；自制水果美白面膜敷脸，要特别小心柠檬叶的液汁，造成皮肤光过敏变黑；而敷脸的时间也不能轻忽，单次敷脸的时间过长，也有可能造成肌肤灼伤！所以即使是自制的美白面膜，也并非绝对安全无虞，应该要先了解做出的面膜的功效，适合的肤质，敷脸的时间，可能的副作用以及注意事项 。所以，自制面膜并非每个美眉们都适用！
谣言43：常喝高度酸性的罐装果汁或运动饮料对牙齿不利！
对! 想保持牙齿完美的美眉们请注意了！纽西兰奥克兰保健机构的牙科医生杜华德表示，常喝高度酸性的罐装果汁或运动饮料对牙齿亦有害，这类饮料会严重侵蚀牙齿的珐琅质，每喝一次这类饮料，牙齿就遭到一次酸的攻击，“牙齿能应付每日4到5次酸攻击，但超过15次以上，牙齿就吃不消了。”而且，时下流行饮用经滤水器过滤的饮水或瓶装饮水的健康风潮对牙齿也同样不利，因为这些饮水的氟化物含量不足。
谣言44：减肥时穿塑料紧身衣最好!
不对！ 根据台湾的台北医学大学附设医院家庭医学科谢瀛华主任指出，不少美眉在健身时喜欢穿塑料紧身衣，认为这样能减肥。事实上，这种衣服对减肥没有任何帮助，塑料紧身衣可以使你在运动时大量出汗，但这样减轻的体重，不用1小时，就会回到你身上。另外，这种衣服会阻碍身体的运动，影响你的锻练效果，它可以暂时收腹提臀，但脱下后，身体仍然会恢复松弛状态，因此对减肥无效。而棉质轻便的运动服，能令皮肤保持自由呼吸，应属运动减肥时的首选服装 。
谣言45：深度清洁的卸妆乳液比较不油腻，所以有利去痘！
错了！ 台湾的台大医院皮肤科陈衍良医师指出，深度清洁的卸妆乳液，反而比较油 ！那是因为有部分的彩妆用品，不容易用含皂的洗面奶洗干净，必须要用油才能溶解擦拭掉，如果你画的是大浓妆，可能需要这类产品才能完全卸除干净，所以才会有“深度清洁卸妆乳”这个名词的由来。其实，标榜深度清洁的卸妆乳，可能为皮肤上多了一堆不易洗净的油，反而增加清洁的困难度，反而会恶化你的痘痘。
谣言46：牙膏可以治痘痘！
对一半！ 因为牙膏只能减轻痘痘的红肿现象！美国医生Patri cia Wexler解释道，“牙膏可以让面疱表层凝干，所含的美白牙齿成分也能减轻红肿现象，不过，治疗痘痘还有更好的办法，而且也没有涂抹牙膏那么恶心。所以建议痘痘族美眉使用含药配方的保养品，例如倩碧的挑痘系列。”或是，找正规的皮肤科医生看看。如你的痘痘已显现，也可以试试另一个偏方：睡前以牙签沾点万金油，小心翼翼点在每颗痘痘上(注意\只能点在痘痘尖头的小点上) ，千万别用手或其它方式碰触和擦拭，然后躺下睡觉，以这种方式连连处理几天后，痘痘里的脓就 会被吸出来，你可以让它主动结疤后掉落，就不会留下疤痕了，但这不是完全根除痘痘的方法。
谣言47 ：多喝绿茶可以美容！
可以! 根据土耳其国立安卡拉大学医学院美容营业学助理教授妮鲁费指出，绿茶 不但富含维他命与矿物质，绿茶中的叶酸可以中和人体内许多有害的物质，而茶叶中的咖啡因也可以减少人体脂肪成分。 由于绿茶又可以强化人体细胞免疫系统能力，减缓皮肤老化的程度，因此引起化妆品界的重视，近年已有许多新化妆品都含有绿茶成分，包括声称可以使头发色泽光亮的洗发精、可以使人觉得精神清新 宁静的绿茶香水，以及若干按摩油。而妮鲁费也提供一些简易的绿茶美容方法：1、将一茶匙绿茶放 入100CC煮沸的水里，5分钟后再以棉花沾水清洁脸孔。2、将两茶匙切成细碎粉状的绿茶混合营养乳液，涂抹在脸上，30分钟后再以上述绿茶水清洗。3、将4茶匙的鲜奶酪(Yoghurt：又称优格、酸奶 )和两茶匙切成粉状的绿茶混合，涂抹在胸部上，10分钟后沐浴冲掉，再涂抹绿茶精油，可常保胸部皮肤滑润结实。
谣言48：吃面包皮可以让头发变卷！
真是天方夜潭！ 真不知道这谣言是谁最先传出的，也不知道这谣言是怎么在网络上传开的！而谣言通常会被智者捅破的，英国医生 Philip Kingsley就相信此种说法只是在说服小孩子不要偏食而已，一点科学根据也没有。因此，如你想将直发变卷发，唯一可能的就是使用卷发器，而为了让头发不因使用卷发器而损伤发质，你使用的频率也要加以节制才行。至于吃面包皮或吃面包与头发的关系，根本是风马牛不相及。
谣言49：顶级化妆品价格高于开架式化妆品！
是的！ 化妆品的品牌很多，顶级化妆品跟药妆店开架式的化妆品牌，价钱差异非常 。但是“一分钱一分货”这句话可不见得管用。根据皮肤科医师以及彩妆大师的说法，价钱差了好几倍 ，但是他们的效果可能是差不多的。美国福斯电视网进行了一项调查，顶级品牌的化妆品和一般药妆店的化妆品，品质差不多，但是价钱可是天差地远。因此美国的一位皮肤科医师克劳帝说 ，“不要认为你买到比较好的产品，只因为你花了比较多的钱，这两者之间是没有关联性的。”专家说 品质差不多的保湿乳液，香奈儿要价约50元美金，相当约400元人民币，但是欧蕾保湿乳液只要约9块美金，合约72元人民币，价差约多达328元人民币。再来看看口红，资生堂要价约台币160元人民币，露华浓算起来约只要58元人民币，价差约100元人民币。雅诗兰黛眼影约250元人民币，媚比琳眼影约要55元人民币，价差也有约200元人民币。美国的彩妆大师凯尼士说 ，“你是付钱买品牌。”其实根据皮肤科医师的说法，女性爱美其实不需要瓶瓶罐罐，只要做好清洁、 防晒工作，再加上乳液就是最好的保养方法了。
谣言50 ：穿很多衣服健身可以让你变瘦！
不会! 美国私人健身教练Matt Roberts指出，这种方法只会强化身体的冷却系统，你所消耗的是水分而非脂肪，不过保持身体温暖可以预防肌肉受伤。要真正变瘦就要消除脂肪，要消除脂肪就要常运动，这是最实际正常的方法，而穿很多衣服健身只会让你多流汗，却不会减去身上的脂肪而变瘦！你如想健身，假使从事有氧运动时，肢体的活动量比较大时体温升高，血液循环加快，使得流汗量增加，因此建议运动时应穿着贴身舒适但不紧绷，且运动起来能活动自如而不必花时间调整位置的衣服，它同时能迅速排汗及散热，而不影响上课的情绪，更能尽情享受运动的快乐。而韵律服的款式及功能愈来愈多元化，除了传统式的连身韵律服，还有二件式组合(背心+短裤)，而背心的款式除了美背式、交叉式、挽背式等多种不同的剪裁更讲求运动的功能性，使得女性在做激烈运动时得以保护胸部，而不致于拉伤胸肌或导致外扩及下垂，而降低运动的效果及乐趣。但千万不要以泳装来代替韵律服。在健身服装品牌上，如TOUCH AREO有多功能男女有氧运动服，除了棉布的独特更结合了杜邦高科技织品布料，AQUATOR，COOL MAS超透性排汗性凉爽布料再加上莱卡(LYCRA)杜邦独家生产的弹性纤维使衣物形态保持不变，使 身体舒展自如；CHAMPION JOGBRA针对女性运动时，在不同的运动型态与不同尺寸的胸部支撑要求下，不论任何强度运动， CHAMPION JOGBRA能提供女性充份信心与安全，并达到除湿透气、除臭、干爽效果；Moret 是New York的品牌，材质舒适，样式流行和多样化；其它运动用品CONVERSE、NIKE、FILA、PUMA、A DDIDAS、REEBOK等等，都有专为女性和男性设计的有氧服饰。
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