如何有效防止胶原蛋白流失？

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　　胶原蛋白(Collagen)又称胶原蛋白肽，其分子是由三条肽链相互缠绕形成的螺旋形纤维状蛋白质显微结构。它占人体蛋白质总量的25％～30％ ，是人体内含量最多的蛋白质。相当于人体重量的6％，遍及人体组织的各个器官，每个成人体内含有3000克左右的胶原蛋白。胶原蛋白由纤维细胞合成。存在于人体结缔组织、骨骼及软骨中。

　　要想肌肤美，胶原蛋白不被流失需要从预防做起，也就是减缓胶原蛋白流失，这样效果才会更显著一些。

　　首先是防晒。皮肤医学认为，9O％以上的皮肤提早老化都是不当的阳光曝晒造成的。要减缓胶原蛋白流失肌肤老化要做好防晒工作，选用一些轻柔的防晒品或者具有防晒功能的护肤品，可为皮肤建立一层安全的屏障。

　　其次要饮食均衡。要多摄取含抗氧化物的蔬果，如胡萝卜、西红柿、葡萄等。还要多喝点红酒和茶，它们可以保护皮肤内的胶原蛋白。

　　最后，还要避免食用高脂肪食物。高热量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易产生自由基，加速老化。如果少吃这一类食物，就等于减少了身体被自由基伤害的机会及皮肤出现黑斑、皱纹等的可能。

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　　文章来源：可生胶原蛋白

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