适量饮酒，对身体有益？专坑中国人！

　　“适量饮酒，对身体有益”，这句话是众多酒企的营销话术，也是很多好酒人士的心理安慰剂。事实又是如何呢？

　　2018年8月世界医学杂志《柳叶刀》刊登的一篇关于饮酒和健康关系的研究报告表明：酒精摄入会导致大量疾病、残疾和死亡。

　　饮酒死亡人数（左为女性，右为男性）

　　在上图，全球酒精导致的死亡人数排行榜中，中国鳌占榜首。看来适量饮酒对身体有益这句话，坑了不少国人！

　　“适量饮酒”这个说法出于2015版的美国膳食指南，翻译过来是，成年人适量饮酒。这句话主要针对那些有酒瘾的人，意为相比于每天喝大量的酒，适量饮酒是一种退而求其次的选择，减少对身体的伤害。

　　饮酒真的百害无一利吗？其实并不是。

　　适量酒精摄入可以降低心血管疾病的发病率，这个结论在医学界和社会学界已经得到了广泛的认可。法国人的心血管疾病的发病率很低，就与他们喜欢喝红酒有关系。上面这句话中的“适量”，好比中式烹饪中的“少许”、“少量”，是一个模糊的概念。每个人对酒精的接受度、分解速度不一样，所以，饮酒是害是利还要具体看个人。

　　适量饮酒，对身体有益？专坑中国人！

　　在全球范围的酒文化中，酒是饮食中非常特殊的构成，它是一种文化元素，也是一种社交活动的必需品。人只要上了酒桌，喝酒就不会是适量，而是喝尽兴，饮酒的危害就体现在此。

　　如果每天喝摄入25g酒精，会导致多种疾病的发病率增加。比如口腔癌、咽癌、食道癌、原发性高血压、肝硬化等。如果饮酒过量，这些疾病的发病率会更大。

　　综合考虑，适量饮酒是利远大于弊。从健康的角度考虑，不喝酒才是最健康的。

标签： 适量 饮酒 有益 身体 中国人