[魅力男女]时尚生活小秘方

时尚生活小秘方

　　** CD片的维护 **

　　心爱的音乐CD片不小心刮伤，往往会影响播放的效果，有没有方法可以让CD片回复原有的美好旋律？方法很简单，只要用油性笔涂在刮痕上即可，不论什么颜色的油性笔都可以。在电台的工作人员都知道这个公开的秘诀，不过对于太深的刮痕，这方法就不是很好喽！

　　** 丝巾垫枕头发不变形 **

　　每个女孩都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后，经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型喔！

　　** 治疗痘子 **

　　到超市买决明子，在每天晚餐后泡来喝，隔日痘子消失，小腹平平，体重也减轻喽

　　** 清除黑头粉刺的方法 **

　　鼻头上的黑头粉刺很不雅观，用手去挤又常常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除干净，毛细孔也会变小。

　　** 吹风机轻松去卷标 **

　　买礼盒送人时，价钱卷标很难撕掉，用手抠会抠的黑黑脏脏的反而更难看，如果用吹风机吹热一下再撕，会很轻松的撕下来，不留一点痕迹！

　　** 洗澡前在伤口抹面霜 **

　　洗澡时，身上若有伤口的话，碰到水，就会很痛，而且不小心就会发炎，这时可以在伤口上涂抹油质物，像面霜之类的，与水隔离，也就不会痛了！

　　** 如何鉴别鲜蛋？ **

　　新鲜蛋用灯光照，空头很小，蛋内完全透亮，呈桔红色，蛋内无黑点，无红影。若是要测量蛋的新鲜度，可以将蛋浸在冷水里。如果蛋是平躺在水里，说明十分新鲜；如果倾斜在水中，则该蛋至少已存放了3～5天了；若是笔直立在水中，可能存放10天之久。此外，若是蛋浮在水面上，那么该蛋十分有可能已经变质了

　　** 香水喷蚊子 **

　　纱窗外侧若有蚊子停留，表示你家已经被蚊子盯住了。如果不赶紧除蚊牠可能伺机而入。别拿杀虫剂喷，一来可能顺风回吹入屋内，对人体有害，二来杀虫剂会附着在纱网上，异味久久不散。不妨用香水喷几下，蚊子会随即坠地，留下的味道至少比杀虫剂好闻多了

　　** 好用的黑糖姜茶 **

　　月经来时，不妨用黑糖和老姜煮水喝喝看，她特别强调多喝无害，黑糖能活血，姜是热性的食物，在故乡，妇女做月子都要吃些黑糖。月经来时，就喝黑糖和老姜煮的姜茶，想不到，小腹慢慢不痛了。好朋友量也少了，当然头痛也消失了，比吃药还有效呢！黑糖和老姜不但能治病，在寒冷的冬天喝上一碗，浑身冒汗，舒畅无比，这种偏方花钱少，又无副作用，何妨试试！黑糖红豆汤女性的好朋友黑糖能活血，红豆能补血，故妇女月经来时或前后，吃一些黑糖红豆汤，会让经期更顺及减少疼痛，比使用药物控制效果好。这种偏方花钱少，又无副作用，不妨试试！

　　** 蛋白妙用 **

　　做家事时常不小心被菜刀之类割伤，而造成血流不止，此时可以使用蛋白来止血，将蛋白涂抹在纱布上，再敷在伤口就好，因为蛋白的成份具有凝固血液的作用可以止血。

　　1、炖肉(猪牛羊)时加入山楂，肉会熟的很快，很烂！这样炖出的牛肉白吃不厌！

　　2、炖海带时加入少许的醋，这样煮出来的海带很软的，一点都不硬！

　　如果被开水或者热汤烫伤的话，马上把烫伤的部位放金冷水里，能迅速止疼而且避免起泡。之后把烫伤的部位涂上小磨香油，基本可以替代烫伤药使用。

　　土豆片敷眼

　　　　刮土豆皮，然后清洗，切厚片约2厘米。躺卧，将土豆片敷在眼上，等约5分钟，再用清水洗净。

　　　　贴士：夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。土豆以大个的为佳，因为覆盖面较大。有牙的土豆不要用，因为有毒。

　　　　点解:土豆含粉质，可补充眼部所缺。

　　苹果敷眼

　　　　将苹果切片。紧闭眼睛放上眼袋位置。等待15分钟。用湿了水的棉花球轻拭眼睛。

　　贴士：切开的苹果，不想被氧化，可用盐水浸住。

　　柿子敷眼

　　　　切开柿子。用匙羹挖出柿肉，搞匀。敷上眼10分钟。用湿毛巾抹掉。

　　　　贴士：最好早晚敷一次。柿子以熟透为佳。

　　　　点解：柿子含丰富维他命C，增强皮肤的更新能力。

　　饮食习惯去除黑眼圈

　　　　1、若因肝脏功能不好而引致黑眼圈，需多吃暇、芹菜、茼蒿等绿色蔬菜，水果则宜多吃柑桔类。

　　　　2、每天喝一杯红枣水，有助加速血气运行，减少瘀血积聚，亦可减低因贫血则患黑眼圈的机会。

　　　　3、早上喝一标萝卜汁或番茄汁，其中所含的胡萝卜素具有消除眼睛疲劳的功用。

　　　　4、多喝清水，有效地将体内废物排出，减低积聚机会，亦可减少黑眼圈，最好每天饮8杯。

　　　　5、缺乏粉质、铁质及维他命C，会引致黑眼圈的出现，所以平日应多摄取这方面的营养，如面饭、猪肝、菠菜、蕃茄等食物。

　　　　雪皑皑的冬季固然美丽，但也给我们的生活带来了诸多不变，手脚冰凉发青就是其中之一。中年女性，这种感觉会更加明显。有一种说法，四个女人中就会有一个得手脚冰冷症。她们手指末端的温度低于体温3-4摄氏度甚至更多。这主要是因为肢体末端的毛细血管收缩，血运差，营养物质供应不足，毒素和引起疲劳的物质(如白乳酸等)易于囤积，使肢体变得僵硬，长此以往还会引起全身长此以往还会引起全身僵痛,肢体发麻,头痛等症状。体温是生命力的象征，身体越来越冷,绝对不是一件好事,这可能与生活节奏紊乱(内分泌失调),营养不良,过食冷饮或穿紧身衣有关。

　　　　如何改善手脚冰冷的感觉呢？最根本的是要改善全身的血液循环尤其是肢体末端的微循环。而最佳的方式就是推拿，一方面，通过全身推拿可以加快全身血液循环，加强肢体末端的营养适应及代谢产物的代谢，改善手脚冰冷的感觉。另一方面，全身推拿改善机体的功能，长期坚持可以增强人的体制，从根本上改变引起手脚冰冷的原因。另外，还可以通过食疗法来改善，如多食胡萝卜，藕，莲，青芋等食物。此外，温冷浴也可以改善手足冰冷的感觉。

　　　　如果嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化，溃疡基本就好了。。。

　　1 、生活窍门:巧用牙膏6:若有小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛，也可防止感染，疗效颇佳。

　　2 、生活窍门:巧除纱窗油腻3:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟头一起放在水里，待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗，效果均不错。

　　3 、生活窍门:将虾仁放入碗内，加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡，然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶，爽嫩可口。

　　4 、生活窍门:和饺子面的窍门1:在1斤面粉里掺入6个蛋清，使面里蛋白质增加，包的饺子下锅后蛋白质会很快凝固收缩，饺子起锅后收水快，不易粘连

　　5 、生活窍门:将残茶叶浸入水中数天后，浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶晒干，放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭，具有驱除蚊蝇的功能。

　　6 、生活窍门:夹生饭重煮法:如果是米饭夹生，可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，洒入少许黄酒重焖，若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可。

　　7 、生活窍门:烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用。如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里，这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤。

　　8 、生活窍门:炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀，倒入油锅里炒，炒时往锅里滴少许酒，这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

　　9 、生活窍门:如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时，最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水，以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水。

　　10 、生活窍门:巧用“十三香”:炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鲜；自制香肠用肉桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香，回味无穷。

　　11 、生活窍门:和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点，和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟，等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子

　　12 、 生活窍门:香菜是一种伞形花科类植物，富含香精油，香气浓郁，但香精油极易挥发，且经不起长时间加热，香菜最好在食用前加入，以保留其香气。

　　13 、生活窍门:当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃，以免烫伤。拿出烘干的衣物时，要小心衣物上的金属部分，如拉链、纽扣等，以免烫伤。

　　14 、生活窍门:如果衣领和袖口较脏，可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤，就能洗干净。

　　15 、生活窍门:如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时，要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上，先用文火，再用旺火。

　　16 、 生活窍门:烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉，使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口，而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用。

　　17 、生活窍门:米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。

　　18 、 生活窍门:洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量。避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境，可令洗衣机更耐用。

　　19 、 生活窍门:煮饺子时要添足水，待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子，能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底，饺子的色泽会变白，汤清饺香。

　　20 、生活窍门:许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上，烧菜时，大部分维生素已溶解在菜汤里。比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里。

　　21 、生活窍门:白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤。对于衣服上的奶渍，可用洗衣粉进行污渍预处理，然后再进行正常洗涤。

　　22 、生活窍门:如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时，一定要放在干燥的木板或草垫上，切不要放在瓷砖或水泥地面上。

　　23 、生活窍门:烧荤菜时，在加了酒后，再加点醋，菜就会变得香喷喷的。烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋，味道好营养也好，因为醋对维生素有保护作用

　　24 、生活窍门:面包能消除衣服油迹:用餐时，衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦，油迹即可消除。

　　25 、生活窍门:用残茶叶擦洗木、竹桌椅，可使之更为光洁。把残茶叶晒干，铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后，还可装入枕套充当枕芯，非常柔软。

　　26 、 生活窍门:饺子煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出，随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘，饺子就不会互相粘在一起了。

　　27 、生活窍门:炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前，可先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒，这样炒出来的虾，味道更鲜美。

　　28 、 生活窍门:蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保温和多次加热。另外，为使菜梗易熟，可在快炒后加少许水闷熟。

　　29 、生活窍门:面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可除净。

　　30 、生活窍门:男子剃须时，可用牙膏代替肥皂，由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激，而且泡沫丰富，气味清香，使人有清凉舒爽之感。

　　31 、生活窍门:风油精的妙用(1):在电风扇的叶子上洒上几滴风油精，随着风叶的不停转动，可使满室清香，而且有驱赶蚊子的效用。

　　32 、生活窍门:刷油漆前，先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上，用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附着于皮肤上的油漆除掉。

　　33 、 生活窍门:豆腐一般都会有一股卤水味。豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟，便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。

　　34 、生活窍门:煮鸡蛋时，可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮，这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉。

　　35、 生活窍门:手表受磁，会影响走时准确。消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环，将表放在环中，慢慢穿来穿去，几分钟后，手表就会退磁复原。

　　36 、 生活窍门:豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者，也不宜多食豆腐。

　　37 、生活窍门:牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽，而且还有预防痱子的作用。

　　38 、生活窍门:用微波炉做菜时，首先要用调料将原料浸透。这是因为微波烹任过程快，若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥。

　　39 、 生活窍门:葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开水送服降压药，能使血压降得平稳，且不会出现血压忽高忽低的现象。

　　40 、生活窍门:煮饭不宜用生水。因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中，它会破坏粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。

　　41 、 生活窍门:砧板防裂小窍门:买回新砧板后，在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸干后再涂，涂三四遍，油干后即可使用，这样砧板便会经久耐用

　　42 、生活窍门:风油精的妙用(2):洗澡时，在水中加入数滴风油精，浴后会有浑身清凉舒爽感觉，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。

　　43 、生活窍门:炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下，然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆，既好吃又省油。

　　44 、生活窍门:做菜或做汤时，如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟，这样，汤就能由咸变淡了。

　　45 、生活窍门:舒缓眼部疲劳小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿，敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳。

　　46 、生活窍门:夏日天气炎热，身上容易长痱子，可用温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏，痱子不久即可消失。

　　47 、 生活窍门:室内厕所即使冲洗得再干净，也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋，臭味便会消失。其有效期为六、七天，可每周换一次。

　　48 、 生活窍门:如果用陈米做米饭，淘过米之后，可在往米中加水的同时，加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜，且有光泽，如同新米一样。

　　49 、 生活窍门:煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外，大部分都溶解在汤里，所以，吃水饺最好把汤也喝掉。

　　50 、生活窍门:热水泡双手可治偏头痛。把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，并不断地加热水，以保持水温。半小时后，痛感即可减轻，甚至完全消失。

　　51、 生活窍门:忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等。而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒

　　52 、生活窍门:风油精的妙用(3):在点燃的蚊香上洒几滴风油精，蚊香放出的烟气不会呛，而且清香扑鼻，驱蚊效果也会更佳。

　　53 、生活窍门:在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮，或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味。同时，它还能使硬水软化，同时增加瓷器的光泽感。

　　54 、生活窍门:皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀，这时可在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效，还有防止伤口化脓的作用。

　　55 、生活窍门:烤肉防焦小窍门:烤肉时，可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气，防止烤肉焦糊。

　　56 、生活窍门:巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大，用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下，再用清水洗，就会很容易洗净，而且无腥味。

　　57 、生活窍门:芥末煮水洗脚可降血压。将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀，用炉火煮开，稍凉后洗脚。每天早晚1次，1天后血压就可下降。

　　58 、生活窍门:煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来，利于吸收，营养价值更高。此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏。

　　59 、生活窍门:巧剥蒜皮:将蒜用温水泡3-5分钟捞出，用手一搓，蒜皮即可脱落。如需一次剥好多蒜，可将蒜摊在案板上，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮。

　　60 、生活窍门:蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上，当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭，既不影响睡眠，也可节约蚊香。

　　61 、生活窍门:面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多，饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起，就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感。

　　62、 生活窍门:烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时，最好在即将起锅时再放醋，这样能充分保持醋味，若放的过早，醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减

　　63 、生活窍门:梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹。梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用。

　　64 、生活窍门:各种染发剂在室温或炎热的天气中，均会失去部分功能或改变色泽。若放在冰箱中保存，可长期保持其原有的功能，不会变质。

　　65 、生活窍门:冷冻食品解冻法1:肉类:适宜在室温下自然解冻，在水中解冻会使营养流失；家禽:宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻。

　　66 、生活窍门:彩电不能自行接地线，如果接地线，一旦电源插头接反时，会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电，这样会有触电的危险。

　　67 、生活窍门:揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上的胶纸或胶带，如果生硬去揭，会损坏物件，可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。

　　68 、生活窍门:皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水(1:1)溶液进行擦拭，然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理。

　　69 、生活窍门:巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻实后取出，用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条，之后，只需用刀剁几下就可以了。

　　70 、生活窍门:皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上，上面盖一两层纸，用熨斗隔纸熨烫(温度不易过高)，熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初。

　　71 、生活窍门:电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当距离对准患者肩部用热风吹约10分钟，每天两次，3周可愈。若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳

　　72 、生活窍门:煮肉的时候，如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美，则应该把肉放在热水里煮。

　　73 、生活窍门:宝石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化镁和氨水混合物，或花露水、甘油中沾湿，擦洗宝石和框架，然后用绒布擦亮即可。

　　74 、生活窍门:芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗，并有很强的脱水能力，因此，多吃新鲜芦笋能变得苗条。

　　75 、生活窍门:如何让蜡烛不“流泪”？生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上，点燃后就没有烛油流下而弄脏蛋糕了。

　　76 、生活窍门:夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡，但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内，既可防止蚊子叮咬，又可延长甲鱼的存活时间。

　　77 、生活窍门:冷冻食品解冻法2:鱼类:宜在5%的40-50度食盐水中解冻；蛋品:可装在不透水的金属容器中，将容器浸在20度的水中迅速解冻

　　78 、生活窍门:茶叶与食糖、糖果不宜一起存放。茶叶易吸潮，而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起，就会使茶叶因受潮而发霉或变味。

　　79 、生活窍门:洗涤面粉袋时不要在水中搓洗，可将面袋放在清水中泡1-2天，待发酵后，面粉会从面袋上自动脱落，这时再用清水漂洗，即可干净如初。

　　80 、生活窍门:茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮，若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失，晾干后密封保存，可保持其原味

　　81 、生活窍门:牛仔裤穿时间长了就会褪色。可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净，以后再洗涤时就不会褪色了。

　　82 、生活窍门:丝瓜治慢性喉炎。用丝瓜绞汁或将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出，放入碗内，上锅蒸熟，再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎。

　　83 、生活窍门:有的人吃药总是把药片掰开吃，以为药片小了利于吞咽。其实药片掰开后变成尖的，反而不利于下咽，还易划伤食道，所以药片不要掰开吃。

　　84 、生活窍门:指甲油长久不脱落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了。

　　85 、生活窍门:识别手机的窍门:正版手机机身号码，外包装号码，从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下，进网许可标签右下角显示CMII字样。

　　86 、生活窍门:巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黄会粘在刀上，可用丝线将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切，也能切的整齐漂亮。

　　87 、生活窍门:不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外，还有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合，对胃有刺激作用，不利于消化吸收

　　88 、生活窍门:瓜果的清洗:食用前，先将瓜果在盐水中浸泡20-30分钟，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵，且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

　　89 、生活窍门:高压锅烹调火候:高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起。鸡1千克加水2千克，18分钟可脱骨；排骨1千克加水2千克，20分钟可脱骨

　　90 、生活窍门:巧选茶叶:看匀度，将茶叶倒入茶盘里，手拿茶盘向一定方向旋转数圈，使不同形状的茶叶分出层次中段茶越多，表明匀度越好。

　　91 、生活窍门:洋葱防衰老。洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多养分，还含有微量元素硒，因此，多食洋葱能够预防衰老。

　　92 、生活窍门:巧除家电缝隙的灰尘:家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘，且用布不宜擦净，可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘，非常方便。

　　93 、生活窍门:首饰收藏与保养的窍门:轻拿轻放，避免碰撞与磨擦；避免受高温和酸、碱溶液接触；经常检查，防止宝石脱落；及时取下收藏和清洗保存。

　　94 、生活窍门:牛奶渍鱼格外香！把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉，再入热油锅中炸制，其味道格外香美。

　　95 、生活窍门:鉴别珍珠的窍门:将珍珠放在阴暗处，闪闪发光的是上等珍珠；珍珠表面的清洁度和颜色决定珍珠的价值；珍珠越大、越圆越有价值。

　　96 、生活窍门:大枣巧去皮:将干的大枣用清水浸泡3小时，然后放入锅中煮沸，待大枣完全泡开发胖时，将其捞起剥皮，很容易就能剥掉。

　　97 、生活窍门:巧选茶叶:看茶叶松紧，紧而重实的质量好，粗而松弛、细而碎的质量差；看净度，茶叶中有较多茶梗、叶柄、茶籽及杂质的质量差。

　　98 、生活窍门:空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时，就会凝结成块，形成柿石，引起肚子疼、呕吐等。

　　99 、生活窍门:巧洗铁锅油垢:炒菜锅用久了，锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿，油垢就很容易清除了。

　　100、生活窍门:瓶子上的塑料瓶盖有时因拧得太紧而打不开，此时可将整个瓶子放入冰箱中(冬季可放在室外)冷冻一会儿，然后再拧，很容易就能拧开。

　　101、生活窍门:豆腐可用来美容！每天早晨起床后，用豆腐一块，放在掌心，用以摩擦面部几分钟，坚持一个月，面部肌肤就会变得白嫩滋润。

　　102、生活窍门:高压锅烹调火候:牛肉1千克加水2千克，17分钟即可将肉煮烂；大米1500克加水1千克，9分钟即可煮熟。

　　103、生活窍门:拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；不能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；拉链发涩，可涂点蜡，轻轻拉几下，就不涩了。

　　104、生活窍门:巧选茶叶:看色泽，绿茶翠绿有光的质量好；红茶褐色带油润的质量好；若绿茶含较多白毫，红茶含较多橙黄色芽头，均为高级茶。

　　105、生活窍门:海参的贮藏:将海参晒得干透，装入双层食品塑料袋中，加几头蒜，然后扎紧袋口，悬挂在高处，不会变质生虫。

　　106、生活窍门:在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来。蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子就不会靠近了

　　107、生活窍门:在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷可驱蚊。在室内栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走。

　　108、生活窍门:碱水去鲜桃毛！在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟，搅动几下，桃毛便会自动脱落，清洗几下毛就没有了，很方便！

　　109、生活窍门:白背心穿久了会出现黑斑，可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衣盆，浸泡白背心十分钟，再反复揉搓几遍，黑斑即可消除

　　110、生活窍门:切肥肉的窍门:切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水，然后放在案板上，一边切一边洒点凉水，这样切着省力，肥肉也不会滑动，且不易粘案板

　　111、生活窍门:抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭，连续擦上两周即可除去污渍。

　　112、生活窍门:减少洗衣粉泡沫的窍门:往洗涤液中加少量肥皂粉，泡沫会显著减少。若用洗衣机洗衣，可在洗衣缸里放一杯醋，洗衣粉泡沫就会消失。

　　113、生活窍门:在服用四环素类药物时，不宜吃豆腐，因豆腐中含有较多钙，用盐卤做的石膏中含有较多镁，四环素遇到钙、镁会发生反应，降低杀菌效果。

　　114、生活窍门:丸子、松肉的配料比例:在烹饪丸子或松肉菜肴时，只要是按50克肉、10克淀粉的比例调料，就能使松肉松酥、丸子软嫩。

　　115、生活窍门:巧除领带上的皱纹。打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮，只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时，原来的皱纹就消除了。

　　116、生活窍门:取适量红糖放口中含十分钟后刷牙2-3分钟，漱口。再用盐碱水(清水掺食盐、食碱各50克)刷牙2分钟。每日2次，1周后烟垢可脱落

　　117、生活窍门:将废药瓶上的橡皮盖子搜集起来，按纵横交错位置，一排排钉在一块长方形木板上(钉子须钉在盖子凹陷处)，就成为一块很实用的搓衣板。

　　118、生活窍门:使衣物香气袭人:用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉，把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里，会使衣物变得香气袭人。

　　119、生活窍门:咸肉放时间长了会有一股辛辣味，在煮咸肉时放一个白萝卜，然后再烹调，辛辣味即可除去。若咸肉仅表面有异味，用水加少量醋清洗即可。

　　120、生活窍门:手表内不小心进水，可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出，表中的积水即可消失。硅胶可反复使用。

　　121、生活窍门:擀面条时，如果一时找不到擀面杖，可用空玻璃瓶代替。用灌有热水的瓶子擀面条，还可以使硬面变软。

　　122、生活窍门:用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶，盖上马桶盖闷一会儿，再用水冲洗，能保持马桶通畅。

　　123、生活窍门:被蚊虫叮咬后可将热水瓶盖子(取自约90度水温的热水瓶)放在患处摩擦2-3秒钟，然后拿起，连续2-3次，瘙痒即会消失。

　　124、生活窍门:将待熟的香蕉放入冰箱内贮存，能使香蕉在较长时间内保鲜，即使外皮变色，里面也一样新鲜如初。

　　125、生活窍门:巧用84消毒液:洗衣时，白色纯棉织物易被其他衣服染色，可将被染衣服泡到稀释后的84消毒液中，利用其脱色性，还您衣服的本来面目

　　126、生活窍门:用墩布拖地很沉，且容易腰酸背疼，地面也要很长时间才干。用旧毛巾当抹布擦地，干净、干得快、省时间，用旧化纤料效果更好。

　　127、生活窍门:喝烫过的白酒对人体有益。因白酒中的醛对人体损害较大，只要把酒烫热一些，就可使大部分醛挥发掉，这样对人身体的危害就会少一些。

　　128、生活窍门:巧用废瓶盖洁墙壁。将几只小瓶盖钉在小木板上，即成一个小铁刷，用它可刮去贴在墙壁上的纸张和鞋底上的泥土等，用途很广。

　　129、生活窍门:当你非常口渴而家中又无凉开水时，可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。

　　130、生活窍门:写钢笔字时，如写了错别字，抹点牙膏，一擦就净。圆珠笔芯写字不流利时，将笔头插进吸过香烟的过滤嘴中转一转即可。

　　131、生活窍门:如果你身边只有温开水而又想喝到浓郁的香茶，可在温开水中放少许白糖或红糖，搅拌溶解，然后放入茶叶，5分钟后，你便能如愿以偿。

　　132、生活窍门:将废弃无用的橡皮盖子用双面胶固定在房门的后面，可防止门在开关时与墙的碰撞，能起到保护房门的作用。

　　133、生活窍门:将西瓜浸入15%的盐水中3-5日，捞出揩干，再用西瓜蔓叶中挤出的水汁涂一遍，密封于聚乙稀塑料袋内，放入地窖，可使西瓜保鲜半年

　　134、生活窍门:鉴别宝石的窍门:将宝石放在衬物上让日光照射，穿透宝石的光线在衬物上呈现金星样子的为真品。若是假宝石，衬物上会呈现一块黑影

　　135、生活窍门:怎样烧鱼鱼不碎？1烧鱼之前，先将鱼下油锅炸一下。如烧鱼块，应裹一层薄薄的淀粉再炸。炸时注意油温宜高不宜低。

　　136、生活窍门:怎样烧鱼鱼不碎？2烧鱼时汤以刚没过鱼为宜，待汤烧开后，要改用小火煨焖至汤浓放香时即可，煨焖时要少翻动鱼，可将锅端起轻轻晃动。

　　137、生活窍门:鸡肉与芹菜同食会伤元气；牛肉与栗子同食后会呕吐；兔肉与芹菜同食会伤头发；蟹与柿子同食会中毒；洋葱与蜂蜜同食会伤眼睛。

　　138、生活窍门:戳伤手指的救护窍门:用冷湿布冷却患处，用厚纸作夹板固定受伤手指，再用绷带包扎好。普通扭伤或脱位，可自行将患处整复好，恢复原状

　　139、生活窍门:面粉能洗净葡萄！葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉，用手轻搅几下，然后将浑浊的面粉水倒掉，用清水冲净即可。

　　140、生活窍门:车船行驶途中，将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中，可以防晕车；将姜片贴在肚脐上，用伤湿止痛膏固定好，有相同效果。

　　141、生活窍门:旅途中处理脚泡的方法:先用热水烫脚十分钟，用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干，再将脚泡部位消毒。忌剪去泡皮，以防感染

　　142、生活窍门:旅途中小腿抽筋的防治:扳脚法:取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉，一手抓住足趾向后扳脚，使足部背曲，再活动一下，即可缓解。

　　143、生活窍门:旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避，电流从这些地方通过时会产生电弧，击伤避雨者。若山洞很深，可躲在里面

　　144、生活窍门:受潮软化的饼干放入冰箱冷藏几天，即可恢复原状；切洋葱等蔬菜时，可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切，就不会刺眼流泪了。

　　145、生活窍门:酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂，经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇，减少血管硬化。

　　146、生活窍门:熬粥加碱的做法是不科学的，加碱熬出来的粥虽然显得粘稠、滑口，但粥内的一些重要的营养成分大部分都被破坏了，因此，熬粥不宜加碱。

　　147、生活窍门:治疗风湿症的窍门:生姜皮晒干研末，装入瓶内储存备用。每次取姜皮末半茶匙冲酒(低度白酒)饮服，可缓解症状。

　　148、生活窍门:吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源，这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞“烧”掉人体多余的脂肪。

　　149、生活窍门:炒青菜脆嫩法:在炒黄瓜、莴笋等青菜时，洗净切好后，撒少许盐拌合，腌渍几分钟，控去水分后再炒，能保持脆嫩清鲜。

　　150、生活窍门:鱼刺卡喉的救治窍门1:吞咽橙皮。鱼刺卡喉时，可剥取橙皮，块窄一点，含着慢慢咽下，可化解鱼刺。

　　20种坚决不能混吃的食物

　　1.猪肉+菱角--------肚子痛

　　2.牛肉+栗子--------引起呕吐

　　3.羊肉+西瓜--------伤元气

　　4.狗肉+绿豆--------会中毒

　　5.兔肉+芹菜--------脱发

　　6.鸡肉+芹菜--------伤元气

　　7.鹅肉+鸡肉--------伤元气

　　8.甲鱼+苋菜--------会中毒

　　9.鲤鱼+甘草--------会中毒

　　10.螃蟹+柿子-------腹泻

　　11.白酒+柿子-------会胸闷

　　12.红薯+柿子-------会得结实

　　13.糖精(片)+鸡蛋---会中毒,重则死亡

　　14.红塘+皮蛋-------会中毒

　　15.洋葱+蜂蜜-------伤眼睛

　　16.豆腐+蜂蜜-------耳聋

　　17.萝卜+木耳-------得皮炎

　　18.马铃薯+香蕉-----面部生斑

　　19.芋头+香蕉-------腹涨

　　20.花生+黄瓜-------会伤身

　　注重早餐：

　　　　一般建议早餐应该包括一杯热饮、一个乳制品、一个水果和一个谷物食品。营养专家认为一天中所需能量的20-25%都要依靠早餐来提供。不吃早餐，起床2、3个小时以后会引起低血糖(血液中糖的含量降低)，导致状态不佳(疲劳、头疼、极度饥饿)。没有胃口或者没有时间通常是忽视早餐的借口……在这种情况下，为了您的健康，最好晚些时候在办公室强迫自己吃些点心来补充早餐的不足。为此，您可以在包里装一瓶饮料，一杯酸奶(拿出冰箱以后可保质2小时)或者一个盒装的带有果味的牛奶，一个水果(苹果、桔子、李子…….)，一些饼干或者一个营养谷物棒。

　　　　留出午餐时间：

　　　　被工作绊住、没有办法和同事去就餐的时候，你可能会叫一份三明治，面对着一堆资料匆忙的吞下去。最好让自己得到真正的休息，即使很短(至少20分钟)，也一定要避免在压力之下就餐。出去买一份午餐，坐在比如公共花园一类的地方：既可以呼吸新鲜空气，又不必吃得匆匆忙忙，而且消化会好。同时别忘了在你的午餐中加一份酸奶和一个水果。为了避免遇到一周在办公室吃3次三明治的情况，您最好从家里带午餐以达到饮食平衡的目的：比如自制沙拉，但要是富含蛋白质的食品(火腿、蛋、金枪鱼……)或者前一天的剩饭(如果有条件加热)，一个乳制品和一个水果。不管怎样，即使你非常非常忙，吃饭的时候也要注意细嚼慢咽，因为唾液也可以帮助消化。

　　　　在食堂做到优化选择：

　　　　许多人每天都是在食堂吃午餐。当然，只要你会选择，平衡的饮食还是非常有可能的。头盘要避免吃热的(馅饼、比萨)和熏肉食品，它们都含有大量的脂肪，却不易被人觉察。最好选择一份生的蔬菜。主菜可以选择一份鱼或者肉，配一些蔬菜(少许含淀粉的食品和大量绿色蔬菜)。最后来一份乳制甜点(酸奶，奶油甜点，泡沫蛋白)，一小份果泥或者一份水果沙拉。如果您所在的咖啡馆提供减肥食谱(现在越来越普遍)，那就好好利用吧！您不太饿？那就来一份火腿，一份生的蔬菜和一块面包，当然别忘了带一份酸奶(从冰箱拿出来后可保质2小时)和一个水果，可以在下午吃。

　　　　经常喝水：

　　　　办公室的气温经常偏高，补充水分就显得重要起来。建议每天至少饮用1.5升水。因此，要记得每天随身携带一瓶水。如果没有冰箱，最好在两天内喝完。可能的话，务必要限制饮用苏打水(糖分过高，不解渴)和咖啡。要知道咖啡饮用过多会导致注意力下降，压力增加，心跳加快，血压升高，并且由于其利尿功能，会导致水分流失。

　　　　“聪明”的下午茶：

　　　　您经常吃零食？不要吃太多哦！与其买一堆甜食，还不如在办公桌的抽屉里储存一些食品(或者，在冰箱里存一些乳制品)，饿的时候吃一顿平衡的加餐：饼干、乳制品、谷物营养棒或者一个水果。下午茶不仅可以充饥，补充能量，且使你再也无需向零食“折腰”！

　　饮食调理胃肠炎

　　一、新鲜藕1000×1500克洗净，开水烫后捣碎取汁。用开水冲服，每天2次服完；或用去节鲜藕500克、生姜50克，洗净剁碎，用消毒纱布绞取汁液，用开水冲服。

　　二、粳米60克，砂仁细末5克，将粳米加水煮粥，待熟后调入砂仁末，再煮沸1～2个开后即可，早晚服用。

　　三、鲜土豆100克，生姜10克，榨汁，加鲜桔子汁30毫升调匀，将杯放热水中烫温，每日服30毫升。

　　四、玉米芯750克，黄柏6克，干姜6克，共研细末，每日3次，每次3克，温开水送服。

　　五、绿茶、干姜丝各3克，沸水冲泡，加盖焖30分钟，代茶频饮。

　　六、白扁豆60克，略炒研粉，藿香叶60克，晒干为末，混合为散。每次10克，每日4～5次，姜汤送下。

　　七、车前子30克，纱布包，加水500毫升，煎余300毫升，去渣，加粳米稀饭汤，分2次温服。

　　不宜空腹吃的水果

　　西红柿：含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生化学作用，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口??幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成胃扩张而使人感到胃胀痛。

　　柿子：含有柿胶酚、果胶、鞣酸和鞣红素等物质，具有很强的收敛作用。在胃空时遇到较强的胃酸，容易和胃酸结合凝成难以溶解的硬块。小硬块可以随粪便排泄，若结成大的硬块，就易引起“胃柿结石症”，中医称为“柿石症”。

　　香蕉：含有大量的镁元素，若空腹大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。

　　桔子：桔子含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜。

　　山楂：山楂的酸味具有行气消食作用，但若空腹食用，不仅耗气，而且会增加饥饿感并加重胃病。

　　甘蔗和鲜荔枝：空腹时吃甘蔗或鲜荔枝切勿过量，否则会因体内突然渗入过量高糖分而发生“高渗性昏迷”

　　新新人类讨人喜欢的30个原则

　　1、长相不令人讨厌，如果长的不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。

　　2、气质很关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。

　　3、与人握手时，可多握一会儿，真诚是宝。

　　4、打球时，不要一直赢。

　　5、不必什么事都用“我”做主语。

　　6、不要向朋友借钱。

　　7、当着客人的面，用开水把杯子烫一遍。

　　8、不要“逼”客人看你的家庭相册。

　　9、如果你知道停电停水通知，请通知你的邻居或同事。

　　10、与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。

　　11、坚持在背后说别人好话，不要担心这好话传不到当事人耳朵里。

　　12、有人在你面前说别人坏话时，你只微笑。

　　13、自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼，人家会以为你在炫耀。

　　14、同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手。

　　15、不要把过去的事全让人知道。

　　16、尊敬不喜欢你的人。

　　17、对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。

　　18、自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。

　　19、没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。

　　20、不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。

　　21、榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。

　　22、尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。

　　23、把“讨厌”解读为“讨人喜欢，百看不厌”。

　　24、说话的时候记得常用“我们”开头。

　　25、为每一位上台唱歌的人鼓掌。

　　26、有时要明知故问：你的钻戒很贵吧！有时，即使想问也不能问，你如：你多大了？

　　27、话多必失，人多的场合少说话。

　　28、把未出口的“不”改成：“这需要时间”，“我尽力”，“我不确定”，“当我决定后，我会给你打电话”……

　　29、不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。

　　30、当然，自己要喜欢自己。

　　民间实用土方(上册)

　　一、 内 科

　　1、 初起感冒：葱白(连须)、生姜片5钱、水一碗煎开、加适量红塘称热一次服下(葱姜不需服下)，并马上睡觉，出汗即愈。

　　2、 多日感冒：白天用法同第一条，另外，要在晚上睡觉前，用大蒜头捣成糊状，敷两足心(涌泉穴，每足心敷黄豆粒大即可)，用布包好，次日晨揭去，连用2-3天即愈。

　　3、 头痛(各种头痛均可)：生白萝卜汁，每次滴鼻孔两滴(两鼻孔都滴)，一日两次，连用4-5天，可除根。忌吃花椒、胡椒。

　　4、 头晕(头昏眼花、晕眩)：鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空服，每日一此，连用7天有特效。忌吃酒、辣。

　　5、 失眠、多梦：睡前用半脸盆热水，加一两醋双脚浸泡20分钟，并生吃葱白1-2根。

　　6、 干咳(感冒或其他原因引起均可)：生黑芝麻3钱(约一调羹)，冰糖适量，共捣碎开水冲早晨空服，3天痊愈，少吃鱼类。

　　7、 有痰咳(包括急性气管炎、支气管炎、儿童气管炎)：白萝卜二两，鸭梨二两，一起切碎加水一碗煮熟加适量冰糖食用，一日二次连用3天。清热化痰。可与第九条同用。

　　8、 老气管炎(慢性气管炎)：取冬天打霜后丝瓜藤(药店有售)一两、甘草*一钱，水一碗煎汤一次服下，一日二次，连用半月至20天，可根治。忌烟酒、辣物，最好与第九条同用。

　　9、 长期咳嗽(肺气肿及气管炎等引起咳嗽)：明矾一两，研成粉用醋调成糊状，每晚睡前取黄豆大一团敷足心(涌泉穴，两足都敷)，用布包好、次日晨揭去，连用7天有特效。

　　10、 哮喘(儿童哮喘同)：干蚯蚓(药店有售)半斤，炒黄研成粉，用白糖水冲服，一次2钱(约半调羹粉)一日二次，服完即愈。忌吃辣物。

　　11、 胃痛、吐酸、胃下垂、胃窦炎：大蒜头一次一两连皮烧焦，再加一碗水烧开、加适量白糖空腹食用，一日二次，连用7天可根治。

　　12、 胃、十二脂肠溃疡：鸡蛋壳30个炒焦研成粉，麦面粉半斤炒焦，一起抖匀，早晚饭前用。开水冲服，一次2钱(约半调羹)，一日二次，一般一付药可愈，重病需二付。

　　13、 高血压、高血脂：芹菜籽(药店有售)一两，用纱布包好，放10斤水煎汤，早、中、晚饮1杯。不怕辣者，可，早中晚食生蒜2头，有降血压、血脂特效。

　　14、 心脏病、冠心病：花生壳一次一两，绿豆5钱，煎一碗汤服下，一日二次，需半月。

　　15、 肠胃炎、腹泻：每次用麦面粉半两炒焦，加适量白糖用开水调匀，饭前服，一日二次，2-3天有特效。忌吃柿子、香蕉、油腻。

　　16、 消化不良(儿童消化不良同)：鸡盹皮4两炒黄研成粉，饭前用白糖水冲服、一日二次，一次2钱(约半调羹)、儿童减半、一剂服完即可，忌吃田螺。

　　17、 胸闷气胀：白萝卜籽(药店有售)5钱、煎一碗汤服，一日三次，连用3天有消积顺气之功效。

　　18、 神经衰落：猪脑1两，加入蜂蜜一调羹，蒸熟吃，一日一次，连吃5-10天。

　　19、 贫血：杀鸡、鸭时，将鲜血流在一张干净白纸上，晒干揉成粉，用葡萄酒调服，一次半调羹粉，一日二次，连服半月。忌海带。

　　20、 内热口干：芦根(药店有售)、绿豆各5钱，加一碗水煮开、加适量冰糖、去芦根吃豆喝汤，日服二次，连服3天。生津润肺，降火解热。

　　21、 慢性肝炎：每次用白茅根(药店有售)二两，烧一碗水服汤，一日三次，一般需服半月，忌辣物。

　　22、 胆、肾、尿道结石：用鸡内金、玉米须50克，煎一碗汤一次服下，一日2-3次，连服10天。忌吃肝脏、肥肉、蛋黄。 23、 急、慢性肾脏炎：4两重左右黑鱼一条，去鳞、肠等，绿茶叶2钱，包入鱼肚内用线捆好，加一碗水煮熟，吃鱼喝汤，一日一剂，连吃10-15天。忌酒、盐、香蕉、房事。

　　24、 胆囊炎：冬瓜籽、绿豆各5钱煎一碗汤，一次服下。一日三次，连用10日。

　　25、 糖尿病：猪胰一条，冬瓜皮1两，加水煮熟，少加些油、盐和调料(勿加酒、糖)吃下，一日一剂，连吃20天。

　　26、 记忆力差：鹅蛋一只，打入碗内加适量白糖搅匀，蒸熟早晨空服，连吃5天，有清脑益智功能，对增强记忆有特效，忌吃海带、花椒、动物血、酒、绿豆。

　　27、 小便不通：杨柳树叶1两，煎一碗汤一次服下，一日二次，2-3天即可通尿无阻。

　　28、 小便失禁(尿急、控制不住)：鸡肠一付，洗净晒干，炒黄研成粉，用黄酒送服，每次1钱，一日三次，服完即愈。忌姜、辣。

　　29、 尿频(小便次数多)：生韭菜籽(药店有售)3两，研成粉，每次2钱用白开水送服，一日二次，一般需服2-10天。忌浓茶、牛奶。

　　30、 便秘(大便燥结、排便困难)：用煮熟的南瓜一碗，加入猪油5钱和适量的盐吃下，一日一次，一次见效，3日可愈。 31、 痢疾、泄泻：每次用大蒜两头，连皮放火内烧焦再煮一碗水空服汤，一日二次，连用3天可消炎解毒，治久泻不愈特别有效。

　　32、 打鼾：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，以后再也不打鼾。

　　33、 打嗝：用手指甲一小条，点燃闻味，即止。

　　34、 晕车：乘车时切一片生姜含口中，或用一块膏药贴在肚脐上(此条孕妇禁用)，对于晕车教严重者，可两方同用，有特效。

　　35、 中风：每日喝1两生芹菜只汁，病轻者服半月，病重者服一月可愈，忌吃羊肉、鸭血。

　　36、 神经病(又叫癫痫、羊癫痫、疯狂病、狐大仙)：干桃化(药店有售)3两，用刀切成细末，分成十份，每次一份，在发病时用淡明矾水送服，一日二次，5天一疗程，连用3疗程。

　　37、 甲状腺功能亢进症：黄药子(药店有售)9-12克，用三碗水煎成一碗，每日一次；另可用50克泡1斤白酒，日服1两，5-8周代谢率明显降低。

　　38、 慢性肠炎：鸡蛋清1只，白酒半两，混合，每晚睡前服。

　　二、 儿科

　　39、 小儿感冒(包括婴儿)：生姜5钱，水半碗煎开加入红塘服下，一日二次，2天可愈。

　　40、 百日咳(及婴儿气喘)：大蒜一头，去皮捣烂加白糖3钱，过半小时后用开水一两冲，两天可治小儿咳嗽、婴幼儿气喘，有特效。

　　41、 小儿遗尿：生葱白一根，捣烂，每晚睡前敷肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3-5天，可治愈。

　　42、 夜啼：大人用一小撮绿茶放口内嚼碎，每晚睡前敷小儿肚脐，用布包好，次日晨揭去，连用3天。

　　43、 婴幼儿腹泻、腹胀：大蒜一头，连皮烧焦，再与半碗水烧开，加适量白糖服汤，一日一次，一般两三天即可消食止泻。 44、 盗汗(成人盗汗同)：老豆腐半斤，切片贴锅内烧成巴，再加水一碗，白糖适量，烧汤连巴一同食用，每晚睡前服，3天痊愈。

　　45、 打蛔虫：生南瓜籽20粒，去壳饭前空服，一次吃下，第二天虫子即可随大便排出。

　　46、 经常肛门痒：伤湿解膏一块，每晚睡觉前贴肛门上，次日晨揭去，连用三天。

　　47、 小儿厌食(不思吃饭)：山楂(药店有售)3钱，鸡盹皮1钱，加半碗水煮熟饭前吃完，一日二次，连吃三天，有开胃、助消化之功效。

　　48、 腹痛(成人腹痛同)：用一片桔皮敷在肚脐上。再用半斤盐炒热(不要太烫)，敷在桔皮上，可立即止痛。

　　49、 误食杂物：韭菜半斤，不要切碎，炒熟多加些猪油，一次吃光，杂物可随大便排出。

　　50、 磨牙：每晚睡前吃一块生桔皮，连吃2-3天，可治小儿及成人睡觉磨牙。

　　51、 流口水(成人、老人睡觉流口水方法同)：泥鳅半斤，去内脏晒干，炒黄研成粉，用黄酒冲服，一次二钱，一日一次，服完即可。

　　52、 儿童缺钙：每次用虾皮5钱，海带1两，一起煮汤，加油盐食用，一日一次连用半月。

　　53、 腮腺炎：醋和墨汁按1：1配好，用毛笔蘸此，涂于患处，每天5-6次，一般二三天腮部肿胀自消。

　　54、 小肠气：生姜汁5钱，先给患儿洗澡，待周身出汗时，用姜汁擦患部，一日二次，连用三、四天，以后不再复发。

　　55、 考场镇静良方：学生进考场如临战场，往往由于过度紧张，使自己产生心慌、怯场现象，从而不能正常发挥而名落孙山。现介绍一种单方：酸枣仁(药店有售)、绿豆各一两，煮一碗汤一次吃完，一日二次，次方要在考试前两天开始服，至考试结束，有镇静安神功效。

　　三、 外科

　　56、 关节炎、肩周炎(包括风湿性、类风湿性关节炎)：食用细盐1斤，放锅内炒热，再加葱须，生姜各3钱，一起用布包好，趁热敷患处至盐凉；一日一次，连用一星期，有追风祛湿之功效。

　　57、 劳伤腰痛：艾叶(药店有售)一两，炒黄的蟹壳一两，浸白酒一斤，三日后用酒涂腰部，一日2-3次，7-10天，可治多年腰痛。

　　58、 肾亏腰痛：丝瓜籽半斤，炒黄研成粉。白酒送服，每次1钱，一日二次，服完即愈。此方还可治妇女产后腰痛。

　　59、 坐骨神经痛：食用细盐一斤，炒热后加艾叶(药店有售)一两，用布包好敷患处至盐凉，一日一次，连用5-10天。(盐可每天反复使用)。

　　60、 颈椎痛：羊骨头(生的，煮过均可)二两，砸碎炒黄，浸白酒1斤，三日后擦颈部，一日三次，一般不过15天，可以根治。

　　61、 骨刺(骨质增生)：狗骨头三两，砸碎炒黄浸白酒1斤，三日后用酒擦患处(最好带吃此酒一盅)，一日三次，需用半月可愈。

　　62、 腿抽筋：桑树果(药店有售)一两，煎一碗汤一次喝下，一日二次，5天痊愈。

　　63、 四肢麻木：老丝瓜筋(药店有售)一两，煎一碗汤一次服下，一日二次，连服一星期，有特效。

　　64、 内、外痔疮：大田螺每天一只，将盖去掉。放入冰片*1钱，5分钟后取田螺水涂肛门，每天2次，7天痊愈，忌吃酒、辣物。

　　65、 打针结块：将土豆切成半公分厚的薄片，敷在患处，再用热毛巾捂，一日二次，一次20分钟，2-3天肿块消散。

　　66、 狐臭：胡椒、花椒各50粒，研成粉，再加入冰片*2钱，用医用酒精调匀，每日取一小团涂患处并用胶布贴好，一日换一次，连用半月可根除。

　　67、 口眼歪(面部神经麻痹)：黄鳝血涂面部，向左歪涂左边，并用手掌从左向右反复抹，每次2分钟，一日二次，向右歪则反做，连用三四天即正。

　　68、 脱肛(解大便时肛门脱下)：每次用韭菜半斤，水2斤煎开洗肛门，一日二次，洗三天。

　　69、 落枕(睡觉时由于枕头或姿势不适，而引起的颈痛)：韭菜汁加热擦颈部，日擦七八次。2-3天可治好。

　　70、 戒烟：干南瓜藤(药店有售)一两，煎一碗汤加适量红糖一次服，一日三次，7天后永不想抽烟。

　　71、 戒酒：活黄鳝一条，放一瓶白酒内浸二天后此酒，1次1-2两，一日三次，将酒服完后永远不想再喝一滴酒。

　　72、 喝酒不醉：葛根(药店有售)1钱，在喝酒前泡一杯开水喝下再喝酒，酒精可解，所以人不会醉。

　　73、 疥疮(老烂脚)：豆腐渣炒热，敷患处，用布包好，日换一次，可治愈烂脚久不收口。

　　74、 淋巴结核：田螺壳炒黄研成粉，用芝麻油调匀敷患处，日换一次，连用7-10天。

　　75、 长寿保健药酒：磁石、何首乌(药店有售)、大枣、核桃、枸杞(药店有售)各一两，浸白酒或黄酒二斤，两天后按常日酒量吃此酒，如常饮能使老人面部红润，增强抗病力，有延迟衰老功效。

　　四、 皮肤科

　　76、 皮肤痒：鲜韭菜、淘米水，按1：10重量配好，先泡二小时再连韭菜一起烧开，去韭菜用水洗痒处或洗澡，一次见效，洗后勿用清水过身，一日一次，连洗三天永不再痒。

　　77、 牛皮癣、顽癣(银屑病)：侧柏叶*(药店有售)、苏叶*、各200克，蒺藜*40克，共研粗末，装纱布袋内，用水6斤沸煮后小火煮30分钟，涂洗患处，日3次。

　　78、 神经性皮炎(或过敏、或季节性发生)：老豆腐三、四两炒焦，用芝麻油调匀涂患处，一日3次，三、四天有特效。 79、 湿疹(皮肤起红点、水泡、发痒)：用绿豆3两炒焦研成粉，用醋调匀涂患处，一日二次，连涂一星期可根治。忌花椒、胡椒。

　　80、 风疹块、痱子：鲜韭菜汁每天涂患处，一次即明显见效，一日三次，2-3天即愈。

　　81、 白癜风：乌梅(药店有售)30-50克浸泡在95%酒精100毫升中，2周后过滤再加二甲亚矾(药店有售)5毫升，每日擦患处3次，每次用力擦5分钟。

　　82、 手气、脚气：生大蒜头两只，去皮放入半斤醋内泡3天，再用大蒜头擦患处，每日3次。连用7-10日，有消炎和杀死细菌之特效。

　　83、 手汗、脚汗太多：明矾(药店有售)5钱、热水2斤，一起溶化浸手脚、一次10分钟、浸后让其自然凉干，一日一次，5天后手脚汗正常。

　　84、 手足开裂、粗糙：生猪油二两，加白糖1钱。捣匀擦手脚，一日2-3次。一般7天克愈，再擦几天以后永不复发。

　　85、 冻疮未破：尖头辣椒5钱，白酒或酒精半斤一起放入瓶内浸3天后，在冻疮初起，皮肤红肿发热时涂患处，一日五次，有特效，连用十天至半月痊愈除根，来年永不再发。

　　86、 冻疮已破：陈旧棉花(越陈旧越好)烧成灰，用麻油调匀涂患处，一日三次。

　　87、 鹅掌风、灰指甲：醋1斤熬至半斤，加入去皮大蒜头一只，二日后用醋每天浸手二次，一次10分钟，浸后再用清水洗净，7天即可。

　　88、 疮、疔、疖：用生土豆捣烂，涂患处用布包好，日换一次，一般5天即可。

　　89、 鸡眼、侯子：先将患处外部老皮消去，再涂上清凉油，用香烟火熏烤，至疼时稍坚持后拿掉烟火，一日二次，5天可脱落不发。

　　90、 烫伤：可选用蛋清、白糖水、醋、蜂蜜、在烫伤时马上涂伤处，就不会起泡又易好。

　　91、 流火、丹毒(多患于下肢、皮肤红、肿、热痛并伴有寒战、高热、头痛)：用鲜丝瓜叶汁拌金黄散(药店有售)成糊状，外涂患处，内服三妙丸*中成药有奇效。

　　92、 蚊虫咬伤(红肿、痒)：可选用大蒜、生姜擦或用醋、牙膏、盐水、香烟灰加水调匀涂，均可立即见效止痒、解毒消肿。

　　六、 五官科

　　111、 牙痛(神经性、过敏性、蛀牙痛均可)：花椒10粒，白酒一两，将花椒浸在酒内，十分钟后用酒口含，几分钟即见效，一日2次每次10分钟，3-4天痊愈。

　　112、 牙周炎、牙龈炎：用一只鸡蛋清加等量白酒搅匀喝一口，含口中，5分钟后吐掉，一日二次(一日一只蛋)，2-3天消炎止痛。

　　113、 牙出血(经常出血或刷牙引起)：花椒10粒，醋三两，浸2天后口含，一次3分钟，一日2次，连用5天有特效。 114、 电光性红眼病：用人乳滴入眼内，闭眼10分钟，一日二次，一次二滴，有特效，忌辣。

　　115、 结膜炎(非电光红眼病)：用绿茶水，每日洗眼3-5次，一般2-3天有消炎抗菌之功效。忌吃酒、辣物。

　　116、 流泪眼、沙眼：干桑叶(药店有售)1两，加一碗水烧开、每日洗眼3-5次，连用一星期。

　　117、 视力衰退(老光、老花、视物不清)：白菊花(药店有售)2钱，枸杞子(药店有售)2钱，每日用开水泡饮(一剂可泡三遍)，连饮半至一月，有清水明目之功效。忌吃辣物、海带。

　　118、 偷针眼：用缝衣针的针鼻部反复摩擦患处，并稍用力挤压，每日2-3次，不出二日即可治愈。

　　119、 白内障(晶状浑浊、使视力下降)：白蒺藜(药店有售)250克，羊肝250克，白糖200克，研为末，每次服15克，日服2次，8周见效。

　　120、 青光眼(眼球内压力太高，角膜水肿或呈雾状，视力下降)：猪眼一付，加绿豆一两煮熟，再加油、盐适量，每日吃一剂，连吃半月，能使眼内轻松，眼睛明亮。

　　121、 中耳炎(耳内长期流水、流浓、胀痛)：鲜韭菜汁5钱，加入明矾半钱，溶化后滴入耳内，一次1-2滴，一日2次，连用5天。

　　122、 耳鸣、耳聋：当归(药店有售)15 钱，黑豆30克，红塘30克，水煎服，日2次，2周见效。菊花*30克，芦根*30克，冬瓜皮*30克，水煎服，每日2次，2周见效。

　　123、 虫入耳：用猫尿一滴，滴入耳内，虫子会自动出来。(提取猫尿法：用大瓣大蒜头，去皮擦猫鼻子，猫即撒尿)。

　　124、 口疮(又叫羊胡疮，在口内叫口腔溃疡)：醋、蒸馏水等量搅匀，涂患处，一日5次，连用2-3天，可消炎止痛，效果极佳。

　　125、 咽喉痛(咽部干燥疼痛、有异物感，急、慢性均可)：用绿茶叶泡浓茶约2两水量，加入半两蜂蜜搅匀，每日分几次漱喉并慢咽下，每日一剂，连用3-5天，消炎镇痛，湿润咽喉，治急、慢性咽喉炎。忌吃烟、酒，及一切有刺激性食物。

　　126、 扁桃体炎(嗓子二侧发起红肿、痛、一般多发于着凉后)：黑木耳一两，炒干研成粉，每次用半调羹粉与蜂蜜调匀口服，一日二次连服5天永不再发(此方在扁桃体炎正在发作时用)。

　　127、 声音哑(咳嗽、讲话太多、唱歌、内火大等原因引起的音哑)：鸡蛋一只、打入碗内，加醋一条羹、搅匀蒸熟食用，一日一剂，连吃2-3天，声音响亮。忌辣。

　　128、 口臭：芦根(药店有售)(鲜、干均可)一两，煎汤一碗加冰糖适量内服，一日一次，早晨空服，连服一星期。清火解毒，治内热胃火。

　　129、 鱼刺卡喉：较轻者用好醋喝一口即可。如果不行，可用鸭口水一调羹喝下，鱼刺可自动化掉。(取鸭口水法：用一片生姜，放入鸭嘴内，再将鸭倒吊，鸭即流口水)。

　　130、 鼻炎(包括过敏性、萎缩性和鼻窦炎，有的流脓流水、鼻涕多、有的闻味不灵敏)：用黄砖一块，放火上烧烫，取下，将一调羹醋倒在热砖上，此时有大量热气上冒，患者用鼻闻其热气，一日二次，连用7天，消热、消炎，解毒通窍，治各类鼻炎，有特效。

　　131、 流鼻血：藕节(药店有售)、芦根(药店有售)等量，一起切碎，煎一碗水一次喝下，一日二次，连用5日，清热止血，永不复发。

　　七、 美容

　　132、 除面部皱纹:鲜黄瓜汁二调羹,加入等量鸡蛋清(约一只蛋)搅匀,每晚睡前先洗脸,再涂抹面部皱纹处,次日晨用温水洗净,连用半至一月,能使皮肤逐渐收缩,消除皱纹有特效.

　　133、 皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).

　　134、 除雀斑:杏仁(药店有售)5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发.

　　135、 黄褐班蝴蝶斑:冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净.

　　136、 除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.

　　137、 除粉刺(酒刺青春豆座疮):鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老.

　　138、 除黑痣:花生仁烧焦捣碎,用酒精调匀,涂痣上,每晚睡前涂上并包好,次日晨洗去,连用半月可除,(大痣需涂一月).

　　139、 脱发头屑头痒:每次用桑树根皮(药店有售)4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑头痒,可再生发.

　　140、 斑秃秃顶:按134条使用,并用老姜片每日擦头皮3-5次,与134条同用半月,以后不出一两月便会重新长出一头浓发.

　　141、 头发增亮:啤酒醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月.

　　142、 白发变黑:何首乌(药店有售)黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.

　　143、 减肥:干荷叶(药店有售)干冬瓜皮(药店有售)按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.

　　144、 瘦人增胖:鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

　　145、 牙变白:用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白.

　　146、 除汗毛胡须(多毛症):旧电池粉碱粉等量,用医用酒精调匀,过5分钟即可自动洗去,一日一次,5-7天后汗毛胡须即可自动脱落,以后不会再发,此方对皮肤无过敏,无刺激,无任何副作用.

　　八、 食物相克 两小时内不可同吃，(摘之有关保健书刊 )

　　1、 鸡蛋忌糖精—-同食中毒、死亡

　　2、 豆腐忌蜂蜜—-同食耳聋

　　3、 海带忌猪血---同食便秘

　　4、 土豆忌香蕉---同食生雀斑

　　5、 牛肉忌红塘---同食胀死人

　　6、 狗肉忌黄鳝---同食则死

　　7、 羊肉忌田螺---同食积食腹胀

　　8、 芹菜忌兔肉---同食脱头发

　　9、 番茄忌绿豆---同食伤元气

　　10、 螃蟹忌柿子---同食腹泻

　　11、 鹅肉忌鸭梨---同食伤肾脏

　　12、 洋葱忌蜂蜜---同食伤眼睛

　　13、 黑鱼忌茄子---同食肚子痛

　　14、 甲鱼忌苋菜---同食中毒

　　15、 皮蛋忌红塘---同食发呕

　　16、 人参忌萝卜---同食积食滞气

　　17、 白酒积柿子---同食心闷

　　一，问题皮肤

　　　　皮肤粗黑

　　　　　　 靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).

　　　　　　 黄褐班蝴蝶斑

　　　　　　 冬瓜汁白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去.连用半月即可除净.

　　　　　　 除面部色素斑:鲜西红柿汁蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润.

　　　　　　 除粉刺(酒刺青春豆座疮)

　　　　　　 鲜黄瓜汁白醋等量调匀,先用热水洗脸后再涂脸,一日三次,涂后过10分钟用温水洗去,连用半月可愈,以后不老.

　　　　　　 脱发头屑头痒

　　　　　　 每次用桑树根皮*4钱,水二斤,烧开洗头,一日一次,洗后勿用清水过头连用5天,能促进头皮血液循环,有固发作用,并治头屑头痒,可再生发.

　　　　　　 头发增亮

　　　　　　 啤酒醋按2:1混合.每日用毛巾吸湿再涂头发一次,连用半月.

　　　　　　 白发变黑

　　　　　　 何首乌*黑芝麻各三两,一起炒干研碎,用白糖水调服,每次3钱,一日一次,连服半月,可补肾健发.忌蚕豆.

　　　　　　 减肥

　　　　　　 干荷叶*干冬瓜皮*按1:2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.

　　　　　　 瘦人增胖

　　　　　　 鸡蛋二只,打在碗内,加生番茄汁一调羹和适量白糖,用等量开水冲成半熟食用,每日一次,早晨空服(也可吃稀黄荷包蛋)连吃一月,以后会逐渐变胖.

　　　　　　 牙变白

　　　　　　 用食盐小苏打等量,加入调成牙膏状,每日刷牙一次,3-4天可除牙齿表层所有色斑,使牙齿洁白.

　　二，除雀斑

　　　　 1、将60克丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。

　　　　　　2、密陀僧，研至极细，每晚搽脸。

　　　　　　3、茄子1个，切片取汁磨擦局部，1日3次，10天见效。

　　　　　　4、柠檬三十克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各十五克，拌匀后入瓶封存，三日后启用，每天早晚用此药少许冲温水适量，洗患处一次约五分钟，数日后雀斑自然隐退，连续用一段时间，可彻底治愈。无雀斑者用此药，可使皮肤红润娇嫩。

　　　　　　5、当归9克，赤芍9克，柴胡9克，茯苓9克，甘草3克，薄荷1克，香附9克，天花粉9克，蝉蜕3克，水煎服每日1剂。

　　　　　　6、冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次。

　　　　　　7、硼砂20克，冰片2克，加水100毫升，溶化后蘸涂患处。

　　　　　　8、洗脸水中加少量食醋，一日数次。

　　　　　　9、僵蚕、白附子、白芷、山柰、硼砂各10克，石膏、滑石各16克，白丁香7克，冰片2克，研成极细粉，每晚睡前用水或牛乳调匀，搽面部。

　　　　　　10、白茯苓研末，加白蜜调和，每夜外敷面部。

　　　　　　11、白附子研末，加白密调匀，涂纸上。每晚睡前洗净面，贴面。

　　　　　　12、黑牵牛(子)末，鸡蛋清调和，夜敷旦洗。

　　　　　　13、白果20个、红枣15个、白芷9克、珠儿粉15克、菊花9克、猪胰一个，捣烂拌匀，加以蜂蜜拌匀，入煎药锅蒸。用此药每晚搽面患部，第二天清早洗去。

　　　　 14、杏仁*5钱,研成细粉,用鸡蛋清调匀,每晚睡前涂面部,次日清晨用温水洗去,一日一次,10-15日显效,以后不发.

　　三，美容茶

　　　　名称： 容颜不老方

　　　　来源： 《奇效良方》

　　　　原料： 生姜600克，大枣300克，白盐75克，丁香、沉香各18克，茴香150克。

　　　　制法： 将以上七味药共捣为粗末，和匀备用。

　　　　服法： 每日清晨煎服或开水泡服，每次10～15克。

　　　　功效： 调气血，滋皮肤，葆春容。

　　　　名称： 枇杷叶茶

　　　　来源： 《百病食疗大全》

　　　　原料： 枇杷叶10克。

　　　　服法： 沸水冲泡，代茶饮。

　　　　功效： 枇杷叶入肺胃二经。可清肺胃之热，适于肺胃有热的痤疮患者食用。

　　　　名称： 芝麻茶

　　　　来源： 《美食茶水百例经典》

　　　　原料： 芝麻200克，茶叶300克。

　　　　制法： 芝麻入锅焙黄，取2克芝麻、3克茶叶入罐中煮开。

　　　　服法： 饮茶并嚼渣，每次5克，25天为一疗程。

　　　　功效： 润肺养血，滋补肝肾。适用于皮肤粗糙、毛发干枯。

　　四，食疗

　　　　燕窝冰糖粥

　　　　燕窝有使皮肤润泽、补血养颜之功效。一般食用方法是：以燕窝3克，冰糖适量，煮至粥状即可食用，亦可加入5克甜杏仁同炖，美容效果更好。

　　　　银耳鸡蛋汤

　　　　银耳能补肾，而补肾是中医美容防老之首要。做法是：取银耳15克，水发后炖粘稠，打入两个鸡蛋，再加冰糖文火炖透，即可食用。

　　　　菊花粥

　　　　菊花含有挥发油、胆碱、维生素A、维生素B、氨基酸等。菊花粥不仅能美容，还能防止高血压等疾病。菊花粥的做法是：将粳米先煮成粥，然后加入磨成粉的菊花末10克拌匀即可。

　　　　大枣粥

　　　　大枣不仅含有糖、蛋白质、脂肪、还含有铁和维生素A、维生素B、维生素E、维生素B1，其中每百克枣肉中含维生素E高达380毫克，居一般水果和蔬菜之首。因此，常吃大枣粥，可使人面色红润、神采焕发。大枣粥的做法是：粳米60克，加大枣10枚，煮至粥烂枣熟即可。

　　　　名称： 鸡蛋饼

　　　　来源： 《民间食谱》

　　　　原料： 白面(富强粉)120克，鸡蛋清120克，白羊肉120克，豆豉汁适量。

　　　　制法： 1．将羊肉剁成肉酱，制成肉羹． 2．用鸡蛋清和面，做成面条或饼，放入锅中用水并加豆豉汁煮熟。吃时可放味精等调味品。与羊肉羹同吃。

　　　　服法： 每日作早点一碗，分服见效。

　　　　功效： 美皮肤，防治面部皱纹。可用于面部皱纹及身体皮肤干皱粗糙等症。

　　　　名称： 鸡蛋索饼㈠

　　　　来源： 《太平圣惠方》

　　　　原料： 面粉50～100克，鸡蛋3～5只，白羊肉200～250克。

　　　　制法： 羊肉洗净切碎煮羹；以蛋清和面粉制成索饼，放入豉汁内煮熟，加入羊肉羹，调味。

　　　　服法： 空腹温服。

　　　　功效： 益气，养血，补虚。适用于虚损羸弱、腰膝酸软等症。长期服食可使皮肤、毛发光泽。

　　　　名称： 双地双冬酒

　　　　来源： 《美食美酒百例经典》

　　　　原料： 生地黄、熟地黄、天冬、麦冬、人参、白茯苓各15克，酒500克。

　　　　制法： 将原料一起研碎后倒入瓷缸中，入酒中浸泡3天，再以文火煮沸，以酒黑色为度。

　　　　服法： 空腹饮，随量。

　　　　功效： 乌须黑发，养悦容颜。适用于阴阳两虚、须发早白、气弱精亏、未老先衰等。

　　　　名称： 鸡蛋羊肉面

　　　　来源： 《太平圣惠方》

　　　　原料： 白面粉120克，鸡蛋4只，羊肉120克。

　　　　制法： 先将羊肉剁成细馅作羹、取鸡蛋清和白面粉做成面条。加适量的鸡蛋面条于沸水中，煮面至熟，再加调料及羊肉羹。

　　　　服法： 早晚空腹服。

　　　　功效： 健脾开胃，益气补血，泽颜白面。适用于气血虚弱所致的面容樵悴、萎黄不华者。

　　　　名称： 鲢鱼肉丸汤

　　　　来源： 《药膳汤菜》

　　　　原料： 1.主料：鲢鱼肉300克，火腿末5克，火腿片10克，水发香菇1枚。 2.调料：料酒、精盐、味精、葱、姜、鸡、熟猪油。

　　　　制法： 1.将鱼肉洗净斩成肉泥，加水，盐少量，放入钵中，顺同方向搅拌至无粘性时，再加水少许拌匀，放置5分钟，加入葱末、姜末、火腿末、味精、料酒、熟猪油，拌匀成茸，用手挤成核桃大小的鱼丸约20颗，入锅中汤里烧开。 2.将盐、味精、鸡油放入大汤碗中，加入做鱼丸的原汤，再用漏勺轻轻地将鱼丸盛入汤碗。 3.将火腿片放在鱼丸上面成三角形，香菇用做鱼丸的原汤焯熟，放在用火腿片摆成的三角形中间，撒上葱段即成。

　　　　服法： 食用

　　　　功效： 鲢鱼性味甘温，具有温中益气，暖胃、润泽皮肤的功效。内含较高的蛋白质和人体所需的多种氨基酸、微量元素。对于年老体弱、久病或病后气血虚衰、脾胃虚寒、营养不良而引起的皮肤粗糙或皮肤干瘪枯槁无华等病症最为适宜，可以起到滋润补虚的作用。

　　　　名称： 羊肉柿子汤

　　　　来源： 《药膳汤菜》

　　　　原料： 1.主料：熟羊肉250克，西红柿200克。 2.调料：精盐、味精、麻油、羊肉汤。

　　　　制法： 1.将羊肉切成小薄片。将西红柿洗净，切成桔瓣块。 2.锅内加羊肉汤，放入羊肉片、精盐稍煮一会，放入西红柿，烧开撇去浮沫，放点味精，淋麻油，装碗即成。

　　　　服法： 食用

　　　　功效： 本汤菜以羊肉与西红柿相合而成。西红柿营养丰富，含有大量维生素C及维生素A、B，每百克西红柿含有维生素C25毫克。由于有机酸的保护作用，在贮存及烹调过程中，西红柿的维生素C不易破坏，易于被人体吸收。另外含糖1.5%—4.5%，还含有柠檬酸、苹果酸等。中医认为西红柿具有止渴生津、健胃消食之功，与羊肉益气补虚，暖中温下之功相合，共具补中益气、健胃消食、暖肾温脾之功。适用于脾胃虚弱及肾虚之人。健康人食之能保健身体。

　　　　名称： 酥蜜粥

　　　　来源： 《本草纲目》

　　　　原料： 酥油30克，蜂蜜15克，粳米60克。

　　　　制法： 先将粳米入锅，煮沸后，加入酥油、蜂蜜，煮熟待食。

　　　　服法： 每日1次，佐餐服食。

　　　　功效： 补五脏，益气血，润肌肤。适用于体弱羸瘦，皮肤干瘪，枯槁粗糙。尤其对肌肤粗糙、毛发枯槁、脱落等，疗效为更佳。

　　五，面膜

　　　　1，美白敷

　　　　效果：美白、紧实肌肤

　　　　材料：白芷18g,白芨18g,藁本18g，白附子18g,蛋白1个，蒸馏水20ml

　　　　做法：将药材分别磨为细末，混合匀，加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部20—30分钟，敷料八分干洗净，油性每周2次，干性一次。

　　　　2，当归润肤敷

　　　　效果：补血活肤、润肤保湿

　　　　材料：当归9g,甘草3克，白芷9克，蛋黄一个，姜黄3克，蒸馏水10毫升

　　　　做法：将药材分别磨为细末，混合匀，加蛋白，如浓稠加适量蒸馏水调匀，敷于脸部20—30分钟，敷料八分干洗净，油性每周2次，干性一次。

　　　　3，中药美白面膜：

　　　　　　 当归30克，川芎30克、白芷130克、益母草30克、乌梅15克。可在中药店购得研成的极细粉末，装瓶备用。每晚用一次，连用15—20天。护肤品应以滋润营养型的为主。

　　　　4，人参润肤霜：人参、当归、桔梗、天花粉、玄参、白芨、上好珍珠粉等量调成份(注：干性肤质者可加桃仁或冬瓜仁)。

　　　　5，宫廷流传方：白芨、白芷、绿豆粉以2:1:4的比例调制，可酌加1个鸡蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或干燥桂花共同研磨。

　　　　6，鸡蛋面膜

　　　　/1、蛋清敷脸：除皱

　　　　/2、蛋清+吸油面纸：拔粉刺

　　　　/3、四分之一杯蔬菜油+一茶匙盐+一粒鸡蛋+半杯果醋：皮肤细致

　　　　7，半杯杏仁+半杯温开水+1汤匙脱脂奶粉+1汤匙蜂蜜：美白

　　　　8，绿豆粉或绿茶粉+水3、蛋白(油性皮肤) 蛋黄(中,干性皮肤) 一颗+奶粉一匙3.柠檬原汁 两滴(千万不要太多喔)+蜂蜜一滴+小黄瓜磨成糊状约5公分。将上述材料调和后，若太稀则加奶粉、太稠则加小黄瓜，平均敷在您的脸上，用面纸两张：一张贴在额头、一张贴在眼下至下巴(鼻孔别忘了开 两个洞喔！) 敷20分钟就好了，用清水洗净。

　　　　9，滋养面膜

　　　　/1，半杯煮熟燕麦+1颗鸡蛋+1汤匙杏仁油

　　　　/2、四分之一杯乳酪+四分之一杯牛奶

　　　　/3、小麦胚芽粉+黑芝麻粉+蛋黄。

　　六，减肥粥

　　　　1，赤小豆山楂粥　

　　　　《本草纲目》中李时珍云：“赤小豆利小便、消水肿脚气。”唐陈士良《食性本草》有「久食瘦人」的说法，对肥胖症也当有一定效果，对治腿部肥肿者，更有功效。

　　　　　　适应症：肥胖症、水肿病、脚湿气、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛或食积停滞，肉积不消等症。

　　　　　　制法：先把赤小豆60克浸泡半日後，与山楂30克，米50克、红糖30克共同煮粥。

　　　　　　慢性脾胃虚弱，经常大便稀薄的中老年人不宜服用。

　　　　2，玉米胡萝卜粥　

　　　　　　玉米所含的玉米油， 具有降低血脂、调节胆固醇和脂肪的正常代谢，防止衰老，美容减肥、通便等作用，故对治疗动脉硬化、冠心病、高血脂症、糖尿病有一定功效。胡萝卜又名红萝卜，由於其营养丰富而具滋补之功效，故又被人们誉为「小人参」。含有丰富的胡萝卜素，它被摄入人体後会很快转化为维生素A， 可起到明目、美容润肤调节新陈代谢、增强抵抗力等作用。　　

　　　　适应症：高血压、冠心病、高血脂、糖尿病、便秘、皮肤乾燥 、维生素A缺乏等症。

　　　　制法：先把玉米粒，胡萝卜切丁洗净，与米共同煮粥，份量为玉米、胡萝卜各一份，米两份，粥滚加盐调味，可加入高汤共同煮，味道更鲜美。　　

　　　　3，荷叶粥　　　

　　　　《饮食治疗指南》中说：「荷叶粥升清、消暑、化热、宽中、散瘀、主治暑热、水肿等症。」荷叶对降血压、减肥功效尤其显著。　 　适应症：高血压、血脂症、减肥症以及夏天感受暑热、头昏脑 胀、小便短赤等症。

　　　　制法：先将荷叶一张，洗净煎汤，再用荷叶汤加米、冰糖少量共同煮粥。可用荷叶煎水，连续饮用三十天，每天一次，效果更快。　　

　　　　4，美颜瘦身粥

　　　　黄豆含蛋白质35％、脂肪20％ ，是含多种维他命及矿物质的硷性食物。黄豆的脂肪有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效。 芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：「补五脏、益气力、长肌肉、 填髓脑、久服 轻身不老。」不仅如此，古代文献中还有不少关於芝能强壮抗老传说。据《本草纲目》记载：「刘、阮入天台，遇仙女，食胡麻饮。 亦以胡麻同米作饭，为仙家食品 矣。」 晋朝葛洪《神仙传》载:「鲁女生服胡麻饵术，绝谷八十馀年，甚少壮， 日行三百里。」还说「服食胡麻，服至百日，能除一切痼疾， 一年身面光泽不饥， 二年白发返黑， 三年齿落更生。」所有这些， 虽不足信，但与「久服轻身」、「补衰老」的意义是相通的。具有补肝肾、润五脏、滋润皮肤，使人面色红润光泽、降血脂、 血糖、延年益寿等功效作用。

　　　　　　　制法： 黄豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可买现成的芝麻粉，超市有卖)20克。先用黄豆煮粥，可加高汤(罐装亦可)，粥滚後再加入芝麻粉、盐调味即可。

　　　　5，生姜粥　

　　　　　　中医常把食物分为阴阳两性，生姜是属於阳性食物，「体重的增减」在很大程度上取决於所吃食品，是阴性还是阳性。阴性食品增加能量输入，阳性食品增加能量输出。西医所谓的「基础新陈代谢率」(BASAL METABOLISM)是指当身体完全处於休息状态时的能量支出。吸收阳性食物能增加基础新陈代谢率，因为你在休息的时候，便能排除额外的能量， 这也就是有很多人吃得很多，但仍能保持苗条的原因 。所以，减肥者如能适当地进食阳物食物，定能事半功倍。　适应症： 头痛鼻塞、慢性气管炎、易患感冒、肥胖、脾胃虚寒、胃痛等症

　　　　　　制法：生姜8克切为薄片或细料，大枣两枚(风寒感冒时，去大枣改用葱白两枚)、米100克加高汤共同煮粥，适加盐、麻油调味。 宜忌：热症忌服。　　

　　　　6，大蒜粥　　　

　　　　大蒜与生姜一样，同属阳性食物，故能对治肥胖。再加上现代中西医结合的临床实验证明，大蒜有消炎、止泻、利尿、降压、痰等作用，并且有十分强烈的杀菌能力。大蒜粥既能强身健体，又能达瘦身效果，不妨常服。但不少人怕其味道，现在教你如何「吃了大蒜後，嘴巴不会臭」：

　　　　一、吃大蒜粥後，用一片当归含於囗中。

　　　　二、用少许茶叶放在囗中细嚼。

　　　　三、吃几粒大枣。这些都是解除蒜囗臭，比较有效的方法。　　

　　　　适应症：动脉硬化、高血压、糖尿病、肥胖症等，更可增强抗病能力。　　　

　　　　制法：紫皮大蒜50克，去皮後蒜放在沸水中煮一分钟捞出备用， 然後再把米100克放入煮蒜水中煮粥，粥成再将蒜重新放入粥内，加入盐、姜丝、油少量，再煮五分钟即可。大蒜烹调不宜过熟， 否则降低疗效。 宜忌：胃虚弱不能常吃，有慢性胃炎及胃与十二指肠溃疡的老 人忌服。目赤肿痛者勿过食大蒜。

　　七，古方

　　　　以下古方大家有心就记记吧，估计有这条件、耐心去做的人很少很少。

　　　　玉容丸

　　　　铅粉90克，白及、白蔹各15克，干胭脂15克，鸡子清适量。以上前四种药，共研细末，用鸡子清调和为丸，如枣或鸡子大均可。用以洗面，可以美化面容，使人细腻红润，兼去面部色素沉着，并可遮掩面部缺陷。

　　　　白面方

　　　　牡蛎90克(烧为粉)，土瓜根30克，白蜜适量。先将牡蛎、土瓜根研为细末，然后用蜜调和。每晚用以涂面，早晨用温水洗去。此方可以使皮肤白皙。

　　　　千金涂手面方

　　　　猪蹄2具，白粱米500克，白茯苓、商陆各150克，白芷、藁本60克，玉竹30克，桃仁250克，甘松、零陵香30克。先将猪蹄、白粱米用水煎煮，直至猪蹄熟烂，取汁1500毫升，然后加入白茯苓末、商陆末、白芷末、藁本末、玉竹末、桃仁泥，继续再煎，等汁减至一半时，过滤去渣，再兑入甘松、零陵香末，搅拌均匀，用瓷瓶贮备用。每晚用以涂手面，第二天早晨洗去。能去手面皱纹，兼治面部色斑，使皮肤白润光泽。

　　　　利汗红粉方

　　　　滑石500克(水飞过)，紫粉9克，轻粉15克，麝香少许。以上药物，共研极细末，以其粉如肉色为度。用以敷面，可以美化面容，使皮肤白润细腻。

　　　　添容丸

　　　　轻粉、黄芩、白芷、白附子、防风各3克。各为细末，蜜调为丸。每次洗面之时，用其搽抹数遍，临睡之时，又重复洗面搽抹。可以治疗粉刺。

　　　　张贵妃 面膏

　　　　取新生鸡蛋一只，壳上开一小孔，去黄留清，装入朱砂细末20克；用蜡封孔后与其它鸡蛋一起让母鸡孵化，待其它蛋孵化出来后即可取用，每次洗脸后取少许涂面。张贵妃即陈后主的宠妃张丽华，这是她使用的面膏秘方。古医籍《肘后方》称其可以“令面白如玉，光润照人…”

　　　　太平公主面药

　　　　农历三月三采桃花，阴干研细末；七月初取乌骨鸡血，与桃花末调和成糊状即可，用时取适量敷面及其他部位。太平公主是女皇武则天最宠爱的女儿，此方是她用来美容的面药，不仅可以滋养皮肤，促进其新陈代谢而令“面白脱如雪，身光白如素”，而且还能防治某些皮肤病(如白癜风等)。

　　　　天后泽面方

　　　　于端午节日采益母草全草，去土晒干，研细过筛，加适量面粉与水调和，捏丸如鸡蛋大，再晒干；然后置药于黄泥炉灶(四壁各开一小孔)中间，炉顶灶底铺炭，先以猛之烧15分钟，后改微火，煨至药丸呈乳白色(约2小时)， 取出凉透，放瓷钵内研筛多次，越细越好； 再以此药末300克，加滑石粉30克、胭脂3克调匀， 收贮在干燥器皿中。每日早晚取少许药粉，加水湿透敷面后洗净。此方是武则天日常所用的美容方，具有皴皱、泽面驻颜之功效。

　　　　杨太真红玉膏

　　　　用去皮杏仁、滑石、轻粉各等份，研为细末；放甑内蒸过后，加入少许冰片、麝香，与鸡蛋清调合即成。于每日早晚洗面后，取少许涂擦颜面。杨太真即是唐明皇的贵妃杨玉环。红玉膏是为她增色的秘方。《鲁府禁方》称其有洁净润泽皮肤，通利血络毛窍，“令面红润悦泽，旬日后色如红玉”之功效。

　　　　金国宫女八白散

　　　　白丁香、白蒺藜、白僵蚕、白芨、白丑各90克，白附子、白茯苓各15克，皂角(去皮、弦)三个，绿豆少许，共研为极细粉末备用。于每次洗脸时取适量敷面后以水洗之，即可。这是金国章宗时宫女的洗面美容方。《必用全书》上说它有使皮肤洁净润泽之功效，并可防止粉刺、雀斑、色素沉着及皮肤搔痒等症。

　　　　永和公主澡豆方

　　　　取白芨、白蔹、白术、白茯苓、白附子、鹿角胶各90克，白芷60克，桃仁、杏仁各50克，沉香30克，皂荚5个。 先将米泔水2000毫升煎沸片刻，投入鹿角胶使之融化，再加入糯米200克, 煮成粥，将此粥摊薄晒干后，同诸药共研为细末，与大豆粉500克合匀； 另用蜂蜜、白酒各60毫升，加热后拌入药末中，晒干后再加入麝香1.5克拌匀，密封贮存，用时取少量敷面片刻，然后共洗颈、手等需要呵护的部位。此方出自北宋官方所编撰的《太平圣惠方》一书，为宋太宗时永和公主保养皮肤的澡豆(类似于今天的润肤霜类)，常用能使皮肤白嫩光润细腻。

　　19种不良生活习惯

　　1. 起床先叠被

　　人体本身─也是一个污染源。 在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气， 使被子不同程度地受潮。 人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有 145 种， 从汗液中蒸发的化学物质有 151 种。 被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去， 就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。

　　2. 不吃早餐

　　不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力， 天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低， 并会产生胰、胆结石。

　　3. 饭后松裤带

　　饭后松裤带可使腹腔内压下降， 消化器官的活动与韧带的负荷量增加， 从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转， 使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

　　4. 饭后即睡

　　饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低， 大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦， 易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。 如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡， 这种静止不动的状态，极易招致中风。

　　5. 饱食

　　饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝， 注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食， 尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多， 会使体内脂肪过剩，血脂增高，导致脑动脉粥样硬化。 还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质 在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。 脑动脉硬化的结果会导致大脑缺氧和缺乏营养， 影响脑细胞的新陈代谢。 经常饱食，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病， 使人未老先衰，寿命缩短。

　　6. 空腹吃糖

　　越来越多的证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长， 对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。 由于蛋白质是生命活动的基础， 因而长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能， 使人体变得衰弱以致缩短寿命。

　　7. 吃太咸的食物

　　钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

　　8. 留胡子

　　胡子具有吸附有害物质的性能。 当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。 据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析， 发现吸进的空气中含有几十种有害物质， 其中包括酚、甲苯、丙酮、异戊问二烯等多种致癌物， 留有胡子的人吸入的空气污染指数， 是普通空气的 4 ． 2 倍。 如果下巴留有胡子，又留八字胡， 其污染指数可高达 7.2 倍。 再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的 50 倍。

　　9. 跷二郎腿

　　跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。 如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者， 跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

　　10. 瞇眼看东西、揉擦眼睛

　　瞇眼看东西，眼角易出现鱼尾状皱纹。 习惯性瞇眼还可使眼肌疲劳、眼花头疼。 揉眼时，病菌会由手部传染眼睛，导致发炎、睫毛折断或脱落。

　　11. 强忍小便

　　强忍小便有可能造成急性膀胱炎， 出现尿频、尿疼、小腹胀疼等症状。 美国科学家发布的一份研究报告指出， 有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高 5 倍。 憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出， 形成人为的尿潴留。如经常憋尿， 就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态； 如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加， 还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状， 造成排尿困难、不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。 在尿潴留时还易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

　　12. 伏案午睡

　　一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊， 原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。 倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

　　13. 俯睡

　　俯睡使脊柱弯曲 , 增加肌肉及韧带的压力， 使人在睡觉时仍然得不到休息。 此外，还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力， 导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

　　14. 睡前不洗脸

　　留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症， 还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

　　15. 睡前不刷牙

　　睡前刷牙比起床后刷牙更重要， 这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、 残留物在夜里对牙齿、牙龄有较强的腐蚀作用。

　　16. 睡懒觉

　　睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长， 天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍， 导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降， 扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性， 同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。 另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。 由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊， 恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

　　17. 热水沐浴时间过长

　　在自来水中，氯仿和三氯化烯是水中容易挥发的有害物质， 由于在冰浴时水滴有更多的机会和空气接触， 从而使这两种有害物质释放很多。 据收集到的数据显示，若用热水盆浴， 只有 25 ％的氯仿和 40 ％的三氯化烯释放到空气中； 而用热水沐浴，释放到空气中的氯仿就要达到 50 ％， 三氯化烯高达 80 ％。

　　18. 赌博

　　赌博之所以有害于一个人的身心健康， 是因为赌博本身是一种强烈刺激，长期进行赌博， 可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态， 容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等， 会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

　　19. 生活过度紧张

　　从事脑力劳动和做生意的一些中青年人， 他们的生命机器在整日超负荷运转， 由于他们在心理上的竞争欲强， 在生理和心理方面皆承受着巨大的压力。 过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱， 进而可能引发多种疾病。

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